Neuvoa avokille -miten laihtua 10 kiloa kuukaudessa=hääpukuun pitäisi mahtua?
Neuvoa avokille -miten laihtua 10 kiloa kuukaudessa=hääpukuun pitäisi mahtua?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Neuvoa avokille -miten laihtua 10 kiloa kuukaudessa=hääpukuun pitäisi mahtua?
Kun naimisiin ollaan menossa 2.7 ja pukua pitäisi varata kesäkuun alussa. Miehen paino nyt 90kg/176cm. 8 kiloa pitäisi ainakin lähteä, ja nopeasti. Kilot tulivat tupakanpolton lopettamisen myötä (niinkuin minullakin).
Miehellä on suunnitelma valmiina; eli syödä TODELLA vähän (käytännössä lähempänä paastoa). Mä tässä huolehdin vähän enemmän että mitä se TODELLA vähän sitten olisi..
Kun ihan nollahiilareilla ei pysty menemään, mutta suunnitelmana olis nyt kuitenkin karsia niitä hiilareita. Mutta mitä sitä pystyy ostamaan jos melkein -300g/pvä pitäs lähteä? Pääsiäisostokset...
Tämä nyt vain kerrankin tilanteita, jolloin sen nopean tiputuksen pitäisi onnistua kun aikaa ei ole; lähti sitten nestettä, lihasta tai läskiä kunhan lähtee. (Nämä siis miehen sanoja; ite en välitä vaikka tulisi just tommosena
, mutta sillä on nyt prokkis ja en voi muuta kuin yrittää tsempata/yrittää auttaa parhaani mukaan).
Pussidieetit ja Atkins nyt kartotettu pois.
Kaikki vinkit ja ideat otetaan vastaan ERITTÄIN kiitollisina
Miehellä on suunnitelma valmiina; eli syödä TODELLA vähän (käytännössä lähempänä paastoa). Mä tässä huolehdin vähän enemmän että mitä se TODELLA vähän sitten olisi..
Kun ihan nollahiilareilla ei pysty menemään, mutta suunnitelmana olis nyt kuitenkin karsia niitä hiilareita. Mutta mitä sitä pystyy ostamaan jos melkein -300g/pvä pitäs lähteä? Pääsiäisostokset...
Tämä nyt vain kerrankin tilanteita, jolloin sen nopean tiputuksen pitäisi onnistua kun aikaa ei ole; lähti sitten nestettä, lihasta tai läskiä kunhan lähtee. (Nämä siis miehen sanoja; ite en välitä vaikka tulisi just tommosena
, mutta sillä on nyt prokkis ja en voi muuta kuin yrittää tsempata/yrittää auttaa parhaani mukaan).Pussidieetit ja Atkins nyt kartotettu pois.
Kaikki vinkit ja ideat otetaan vastaan ERITTÄIN kiitollisina
ke 20.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Itselläni lähti viikossa viitisen kiloa aikoinaan sairaaladieetillä. Silloin joskus kun motivaatio oli niin hyvä että raskaan dieetin pystyin vetämään läpi.
http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/sairaaladieetti
Toisaalta, voittehan katsoa pukua varatessa sellaisia malleja joita saa sitten muokattua pienemmiksi jos onnistuu laihtumaan, mutta joihin varmasti mahtuu vaikka ei painoa häviäisi grammaakaan.
http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/sairaaladieetti
Toisaalta, voittehan katsoa pukua varatessa sellaisia malleja joita saa sitten muokattua pienemmiksi jos onnistuu laihtumaan, mutta joihin varmasti mahtuu vaikka ei painoa häviäisi grammaakaan.
ke 20.4.2011
Viestejä 97
Viestejä 97
0
Heh no pohdintana 8 kg kuukaudessa?
Yksi kilo lähtee ihan saman tien kun mahalaukku tyhjenee, jää 7 kg.
Noin 3 tuntia saunassa laskee painoa n. 2 kg lopuksi.
Laihdutettavaa 5 kg, kuukaudelle. Vääntyy vajeeksi 1200 kcal per päivä.
1200 kcal vastaa liikuntana n. neljää tuntia ripeää kävelyä.
Suositus: Syö normaalit kalorit kokoisellesi, harrasta kevyttä liikuntaa esim. ripeä kävely yli neljä tuntia päivässä niin että vajeeksi tulee noin 1200 kcal per päivä.
Kommentteja?
Yksi kilo lähtee ihan saman tien kun mahalaukku tyhjenee, jää 7 kg.
Noin 3 tuntia saunassa laskee painoa n. 2 kg lopuksi.
Laihdutettavaa 5 kg, kuukaudelle. Vääntyy vajeeksi 1200 kcal per päivä.
1200 kcal vastaa liikuntana n. neljää tuntia ripeää kävelyä.
Suositus: Syö normaalit kalorit kokoisellesi, harrasta kevyttä liikuntaa esim. ripeä kävely yli neljä tuntia päivässä niin että vajeeksi tulee noin 1200 kcal per päivä.
Kommentteja?
ke 20.4.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Kiitoksia kaikista neuvoista!
Joo, tuolla mun miähellä on ihan uskomaton aineenvaihdunta sinänsä; ei kuulemma edes säästöliekille mene!
Mutta nyt tosiaan pitäs sitten nämä pääsiäisostokset tehdä, että mitä ostais ettei se nyt ihan vain kaalia ja maissi-herne-paprikaa kisko!
50 on kuulemma vaatekoko mihin pitäs mahtua. Salilla käynyt; nyt jäänyt vähemmälle. Kumpua hieman kasvattanut, että se kai hällä nyt suurin murheenaihe..
Mutta kun eihän tämä mies salille pääse herne-maissi-paprika pussin voimalla, vaikka salia suunnitteli seuraavalle viikolle!
Minä nyt toimin pienenä "valmentajana" tässä; minun ohjeeni ovat olleet että lihaskuntoa, lenkillä aletaan käymään ja proteiinipainotteista ruokavaliota. (Heraproteiinia hän nyt ainakin alkaa tankkaamaan, kun lihakset ei oikein tykästyneet pitkän tauon jälkeen kun painoilla veteli menemään...)
Mitäpä sitä ei tekisi rakkaansa puolesta
Joo, tuolla mun miähellä on ihan uskomaton aineenvaihdunta sinänsä; ei kuulemma edes säästöliekille mene!
Mutta nyt tosiaan pitäs sitten nämä pääsiäisostokset tehdä, että mitä ostais ettei se nyt ihan vain kaalia ja maissi-herne-paprikaa kisko!
50 on kuulemma vaatekoko mihin pitäs mahtua. Salilla käynyt; nyt jäänyt vähemmälle. Kumpua hieman kasvattanut, että se kai hällä nyt suurin murheenaihe..
Mutta kun eihän tämä mies salille pääse herne-maissi-paprika pussin voimalla, vaikka salia suunnitteli seuraavalle viikolle!
Minä nyt toimin pienenä "valmentajana" tässä; minun ohjeeni ovat olleet että lihaskuntoa, lenkillä aletaan käymään ja proteiinipainotteista ruokavaliota. (Heraproteiinia hän nyt ainakin alkaa tankkaamaan, kun lihakset ei oikein tykästyneet pitkän tauon jälkeen kun painoilla veteli menemään...)
Mitäpä sitä ei tekisi rakkaansa puolesta
ke 20.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Löytyskö vielä "maha-pois-nopeasti-vinkkejä"Heh no pohdintana 8 kg kuukaudessa?Braveslice kirjoitti...
Yksi kilo lähtee ihan saman tien kun mahalaukku tyhjenee, jää 7 kg.
Noin 3 tuntia saunassa laskee painoa n. 2 kg lopuksi.
Laihdutettavaa 5 kg, kuukaudelle. Vääntyy vajeeksi 1200 kcal per päivä.
1200 kcal vastaa liikuntana n. neljää tuntia ripeää kävelyä.
Suositus: Syö normaalit kalorit kokoisellesi, harrasta kevyttä liikuntaa esim. ripeä kävely yli neljä tuntia päivässä niin että vajeeksi tulee noin 1200 kcal per päivä.
Kommentteja?
ke 20.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Hyvä ryhti yhdistettynä vatsalihasten jännittämiseen ja sopivaan vaatetukseen keventää ihmistä helpohkosti 10 kg. Tämä ei toimi jos kumpua on aivan liikkaa, silloin kannattaa käyttää korsettia tai kävellä seinänviertä niin, että vain muut ihmiset näkevät sinut vain edestäpäin eli eivät näe sivuprofiiliasi.ke 20.4.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
+2
Muuten hyvä, mutta ihmiset saattaa vähän ihmetellä jos sulhanen menee pitkin seinänvieriä pitkin...
Korsetti ei taida mennä läpi ehdotuksena, ajattelin kuitenkin myös itse olla se ainut jolla se korsettinyöritys on..
Tästä vielä rakentavimpia vinkkejä?
Korsetti ei taida mennä läpi ehdotuksena, ajattelin kuitenkin myös itse olla se ainut jolla se korsettinyöritys on..
Tästä vielä rakentavimpia vinkkejä?
ke 20.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Kävelijän vatsatreeni: Vaikuttaa syviin vatsalihaksiin
Toista harjoitusta kävelylenkin aikana niin pitkään kuin vain jaksat.
1. Hengitä neljän askeleen aikana sisään niin, että vatsa kohoaa.
2. Vedä vatsan alaosa sisään ja kävele 6–10 askelta pidättäen hengitystä.
3. Rentouta vatsa ja hengitä ulos.
Tätä kehuvat kans todella tehokkaaksi liikkeeksi:
1. Istuudu tuoliin, joka on riittävän korkea, että voit istua siinä ilman että jalkasi koskettavat alustaan.
2. Aseta kätesi reisien alle.
3. Nojaudu eteenpäin, nosta hieman polvia. Nosta itseäsi 6 - 8 senttiä tuolista. Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas.
4. Tee harjoitusta vähintään minuutin ajan, mielellään pidempäänkin.
Toivottavasti selityksestä sai selvää
Toista harjoitusta kävelylenkin aikana niin pitkään kuin vain jaksat.
1. Hengitä neljän askeleen aikana sisään niin, että vatsa kohoaa.
2. Vedä vatsan alaosa sisään ja kävele 6–10 askelta pidättäen hengitystä.
3. Rentouta vatsa ja hengitä ulos.
Tätä kehuvat kans todella tehokkaaksi liikkeeksi:
1. Istuudu tuoliin, joka on riittävän korkea, että voit istua siinä ilman että jalkasi koskettavat alustaan.
2. Aseta kätesi reisien alle.
3. Nojaudu eteenpäin, nosta hieman polvia. Nosta itseäsi 6 - 8 senttiä tuolista. Laskeudu hitaasti ja hallitusti alas.
4. Tee harjoitusta vähintään minuutin ajan, mielellään pidempäänkin.
Toivottavasti selityksestä sai selvää
ke 20.4.2011
Viestejä 785
Viestejä 785
0
Mies kiitteli kovasti, arvaa lähteekö testiin seuraavalla lenkillä!Kävelijän vatsatreeni: Vaikuttaa syviin vatsalihaksiin
Toista harjoitusta kävelylenkin aikana niin pitkään kuin vain jaksat.
1. Hengitä neljän askeleen aikana sisään niin, että vatsa kohoaa.
2. Vedä vatsan alaosa sisään ja kävele 6–10 askelta pidättäen hengitystä.
3. Rentouta vatsa ja hengitä ulos.
to 21.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Sanovat, että taitavan ammattilaisen tekemä tilauspuku piilottaa mahan kuin mahan.
Tästä vielä rakentavimpia vinkkejä?
to 21.4.2011
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Miksi Atkin on kartotettu pois?
Varsinkin miehillä se saa nesteet lähtemään varsin hurjaa vauhtia, 5kg/viikko ei ole mahdotonta.
Tunnen henkikökohtaisesti monta miestä joille Atkins on ollut se nopean painonpudotuksen väline.
Liikunnaksi hitaita (=matala syke) pitkiä kävelylenkkejä, kuten joku jo mainitsikin. Liian kova rehkiminen vaan lisää nesteitä kropassa.
Varsinkin miehillä se saa nesteet lähtemään varsin hurjaa vauhtia, 5kg/viikko ei ole mahdotonta.
Tunnen henkikökohtaisesti monta miestä joille Atkins on ollut se nopean painonpudotuksen väline.
Liikunnaksi hitaita (=matala syke) pitkiä kävelylenkkejä, kuten joku jo mainitsikin. Liian kova rehkiminen vaan lisää nesteitä kropassa.
to 21.4.2011
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
Siis eihän sitä painoa tarvitse 8:aa kiloa saada pois, jos ukko timmiytyy? Eli salia 3-4 kertaa viikossa, piiiiiitkiä kävelylenkkejä ja hiilaritietoista evästä kohtuudella. Luulisi, että kuukauden päästä ois mieheltä 5-6kg lähtenyt, ja kumpu pienentynyt.
Ja saa sitä painoa pudottaa nopeasti vaikka sen 10 kiloa, mutta valitettavasti se ei juurikaan näy ulkomuodossa. Ja entäs sitten, kun mies on paastonnut ensin kuukauden mahtuakseen esim. frakkiin, ja sitten napit sinkuu puvusta alkupalojen jälkeen?
Ja saa sitä painoa pudottaa nopeasti vaikka sen 10 kiloa, mutta valitettavasti se ei juurikaan näy ulkomuodossa. Ja entäs sitten, kun mies on paastonnut ensin kuukauden mahtuakseen esim. frakkiin, ja sitten napit sinkuu puvusta alkupalojen jälkeen?
to 21.4.2011
Viestejä 27
Viestejä 27
0
Pakko kiittää vielä vinkeistä, mieheltä lähtenyt nyt hurjat 4 kiloa, ja siirtynyt osaksi Atkins-meininkiseen dieettiin, hiilarit mahd. alhaalla (tarkkailee paljon mitä mää syön ), ja lenkkejä aletaan tekemään enemmänkin kun mun vointi tässä vähän kohenee.
Kumpu pienetynyt! Kai me hääkuntoon vielä päästään, kiitoksia!
), ja lenkkejä aletaan tekemään enemmänkin kun mun vointi tässä vähän kohenee. Kumpu pienetynyt! Kai me hääkuntoon vielä päästään, kiitoksia!
ti 26.4.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Pakko kysäistä, että kuinka kävi?? Paljonko paino putosi ja mahtuiko pukuun?
ti 12.7.2011
Viestejä 44
Viestejä 44
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Neuvoa avokille -miten laihtua 10 kiloa kuukaudessa=hääpukuun pitäisi mahtua?