Proteiini huoh...
Proteiini huoh...
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Proteiini huoh...
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Tuo rasvanmäärä vois kyllä selittää talvella käsien halkeilua. Iho mulla ollut aina ylikuiva, mut nyt parina vuotena alkanu rystyset ratkeileen pakkasella, ja saman aikasesti kun se alkoi aloin terveellistään syömisiä.
pe 12.3.2010
Viestejä 622
Viestejä 622
0
Mä syön aina 4 helokkiöljykapselia päivässä koko talven.Mutta halkeilee silti vähän-etenkin tällasena talvena..Mutta paljon pahempi oli ennen niiden syöntiä.
la 13.3.2010
Viestejä 856
Viestejä 856
0
Millä perusteella tuolta Kalorikulutus -> Ruokavalio -valikosta valitaan oikea? Laihduttajan ruokavalioita on kaksi, ja mikä ettei suomalainen ravintosuositus sopisi myös....??? Proteiineja tuntuu olevan vaikea saada riitävästi tohon ensimmäiseen vaihtoehtoon, onko siinä riittävä peruste vaihtaa vähemmän proteiineja sisältävään piirakkaan???
su 14.3.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Mulla tuli kanssa proteiineja liian vähän. 1,5 tuntui toivottoman suurelta, joten laitoin arvoksi 1,2g/kilo, ja siihenkin sain lisätä leivänpäällisiä reilusti. Nyt olen laittanut arvoksi 1,4g/kilo, aina en pääse mutta se on hyvä tavoite. 
su 14.3.2010
Viestejä 817
Viestejä 817
0
Tuota ihmetellyt, että eikös proteeini lasketa per normaalipaino, eikä nykyinen paino? Sillä idealla, että läski ei proteiinia tarvitse.
su 14.3.2010
Viestejä 242
Viestejä 242
0
Olen muuten miettinyt aivan samaa!Tuota ihmetellyt, että eikös proteeini lasketa per normaalipaino, eikä nykyinen paino? Sillä idealla, että läski ei proteiinia tarvitse.Braveslice kirjoitti...
su 14.3.2010
Viestejä 2469
Viestejä 2469
0
Mutta mistä mä tiedän kuinka paljon mun pitäisi saada proteiineja, tai kuinka paljon sitä uskaltaa ite ruveta säätää? Vai menenkö ihan fiiliksellä, että jos tökkii niin vähennetään?
su 14.3.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Mulla ainakin tulee protskuhimo silloin kun niistä on ollut puutetta. Nuorempana ihmettelin juustohimokohtauksia, samoin tonnikalan mieliteko yllätti monesti. Nykyisin kun syön protskua enemmän niin "himot" on hävinneet. Rasvan kanssa olen huomannut saman, jos jää välillä liian vähälle niin mieliteot (esim. suklaaseen 
) kasvaa.
Protskun suhteen suositukset taitaa vaihdella 1-2g/kilo (liikunnan määrästä riippuen?), joten luulis sillä välin olevan turvallista kokeilla mikä itselle sopii.
Edit: Mulla oli alussa vaan lievä ylipaino, ja nyt on BMI vähän päälle 22 joten en ole miettinyt mistä kiloista lasketaan.
) kasvaa.Protskun suhteen suositukset taitaa vaihdella 1-2g/kilo (liikunnan määrästä riippuen?), joten luulis sillä välin olevan turvallista kokeilla mikä itselle sopii.
Edit: Mulla oli alussa vaan lievä ylipaino, ja nyt on BMI vähän päälle 22 joten en ole miettinyt mistä kiloista lasketaan.
su 14.3.2010
Viestejä 817
Viestejä 817
0
Itellä tuo ravitsemussuositus, kun samalla koittaa opetella terveellisiä tapoja.
su 14.3.2010
Viestejä 622
Viestejä 622
0
Mä lasken proteiini- ja rasvasuositukset grammoina / tavoitepainokilo ja käytän ravitsemussuositusta pylpyränä.
ma 15.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Proteiinin saantisuositus lasketaan g/rasvaton painokilo.
ke 17.3.2010
Viestejä 27
Viestejä 27
0
Mistä saa selville rasvattomien painokilojen määrän? Onko ne käytävä jossakin mittauttamassa?Proteiinin saantisuositus lasketaan g/rasvaton painokilo.
su 9.5.2010
Viestejä 14
Viestejä 14
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Proteiini huoh...