Spoiler laihduttaa
Spoiler laihduttaa
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Spoiler laihduttaa
Laitetaan nyt oma topic, että saa vähän merkintöjä reissun varrelle.
3.2.2014 aloituspaino 146,5kg, 3 vkoa osanutrausta ja nyt menossa 1. vko täysnutrausta.
Tänään aamulla paino 138,2kg (-5,7%)
Tavoite 120kg 30.4.2014
alle 100kg 31.12.2014 mennessä.
Kerran aiemmin otettu painoa n. vuodessa pois 142kg->93kg. Silloin paino pysyi n.100kg paikkeilla viisi vuotta ja sitten repsahti. Nyt käytiin ennätyslukemissa 146kg ja tavoite on tosiaan 100kg 2014 vuoden loppuun mennessä.
Nutrilla vedetään ainakin tuohon 120kg asti ja sitten ehkä vaihdetaan normi ruokavalioon. Voi olla, että 120kg jälkeen otetaan vähän huilia ruokavaliolla ja sitten otetaan vielä yksi 4-6 vkon kuuri nutria, jolla tavoite saada 10kg pois.
Nutrausta on harrastettu useamminkin, paras tulos 5 vkon kuurilla -14kg, josta 12kg pysyvää, suolen täyttymisen ym. jälkeen.
Katsotaan kuinka tämä nyt sujuu. Tänään 4. täysnutripäivä menossa ja nälkä alkaa olla nujerrettu, pitää melkein muistuttaa itseään juomaan kolmen tunnin välein, eli nälkä ei enää yllätä juomien välillä.
3.2.2014 aloituspaino 146,5kg, 3 vkoa osanutrausta ja nyt menossa 1. vko täysnutrausta.
Tänään aamulla paino 138,2kg (-5,7%)
Tavoite 120kg 30.4.2014
alle 100kg 31.12.2014 mennessä.
Kerran aiemmin otettu painoa n. vuodessa pois 142kg->93kg. Silloin paino pysyi n.100kg paikkeilla viisi vuotta ja sitten repsahti. Nyt käytiin ennätyslukemissa 146kg ja tavoite on tosiaan 100kg 2014 vuoden loppuun mennessä.
Nutrilla vedetään ainakin tuohon 120kg asti ja sitten ehkä vaihdetaan normi ruokavalioon. Voi olla, että 120kg jälkeen otetaan vähän huilia ruokavaliolla ja sitten otetaan vielä yksi 4-6 vkon kuuri nutria, jolla tavoite saada 10kg pois.
Nutrausta on harrastettu useamminkin, paras tulos 5 vkon kuurilla -14kg, josta 12kg pysyvää, suolen täyttymisen ym. jälkeen.
Katsotaan kuinka tämä nyt sujuu. Tänään 4. täysnutripäivä menossa ja nälkä alkaa olla nujerrettu, pitää melkein muistuttaa itseään juomaan kolmen tunnin välein, eli nälkä ei enää yllätä juomien välillä.
to 27.2.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tänään punnituspäivä ja 400g tavoitetta perässä. 135 alkava lukema piti olla, mutta oli 136,3kg.
4 vkoa nutrausta takana, 3 vkoa osanutrausta ja vko täysnutraustaja -10,2kg.1½ vkoa tarkoitus vielä painaa täysnutrauksella ja paino silloin toivottavasti max. 130kg.
Täähän varmaan olisi sopivampi tuonne päiväkirja-osioon, että jos ylläpito siirtää tän sinne, niin en vastusta.
Leuka rintaan ja kohti uusia haasteita.
4 vkoa nutrausta takana, 3 vkoa osanutrausta ja vko täysnutraustaja -10,2kg.1½ vkoa tarkoitus vielä painaa täysnutrauksella ja paino silloin toivottavasti max. 130kg.
Täähän varmaan olisi sopivampi tuonne päiväkirja-osioon, että jos ylläpito siirtää tän sinne, niin en vastusta.
Leuka rintaan ja kohti uusia haasteita.
ma 3.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tuli ostettua tänään uusi keittiövaaka, kun vanha hajosi jo aikoja sitten.
Tein sitten mielenkiintoisen havainnon. Nutrilettiahan myydään 33g pusseissa. Ja se tosiaankin panaa 33g pusseineen! Eli sisältöä onkin 24g, eikä 33g, kuten ainakin itse ole tähän asti kuvitellut, mutta ei ole vielä koskaan tuota tullut mitattua.
Ero ei ole iso, mutta päivässä jää siis 45g, eli melkein 2 pussin sisältöä syömättä, verrattuna tuohon 33g sisältöön.
Tein sitten mielenkiintoisen havainnon. Nutrilettiahan myydään 33g pusseissa. Ja se tosiaankin panaa 33g pusseineen! Eli sisältöä onkin 24g, eikä 33g, kuten ainakin itse ole tähän asti kuvitellut, mutta ei ole vielä koskaan tuota tullut mitattua.
Ero ei ole iso, mutta päivässä jää siis 45g, eli melkein 2 pussin sisältöä syömättä, verrattuna tuohon 33g sisältöön.
ke 5.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Taas tuli ahaa-elämyksiä.
Katselin tuota kehittyminen-osiota ja bongasin sieltä tuon paino teoriassa. Itsellä paino lähtenyt jotakuinkin teorian mukaisesti. Laskin että näillä vajeilla n.2kg pitäisi lähteä vkossa teoreettisesti ja siellä haminoissa se tiputus on ollut / vko.
Tietysti ekalla vkolla lähtee enemmän, kun suoli tyhjenee ja nesteitä lähtee.
Torstaina päättyy tämä setti juomakuuria ja silloin otetaan seuraavaksi painokin.
130kg jää kyllä haaveeksi, mutta katsotaan mihin päästään.
Katselin tuota kehittyminen-osiota ja bongasin sieltä tuon paino teoriassa. Itsellä paino lähtenyt jotakuinkin teorian mukaisesti. Laskin että näillä vajeilla n.2kg pitäisi lähteä vkossa teoreettisesti ja siellä haminoissa se tiputus on ollut / vko.
Tietysti ekalla vkolla lähtee enemmän, kun suoli tyhjenee ja nesteitä lähtee.
Torstaina päättyy tämä setti juomakuuria ja silloin otetaan seuraavaksi painokin.
130kg jää kyllä haaveeksi, mutta katsotaan mihin päästään.
su 9.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
134,4kg, (-8,25%) on virallinen 4½ vkon tulos.
Josta siis 3 vkoa osanutrausta ja n. 1½ vkoa täysnutrausta. Eihän tuo huono tulos ole ja antaa toivoa, että suht saman verran voisi saada lähtemään tulevalla 3½ vkon kuurilla, joka alkaa 25.3. Mikäli se nyt menee täysnutrauksen merkeissä, kuten pitäisi.
Nyt 1½ vkon tauko ja katsellaan sitten missä paino liikkuu, kun juomakuuri taas alkaa.
Josta siis 3 vkoa osanutrausta ja n. 1½ vkoa täysnutrausta. Eihän tuo huono tulos ole ja antaa toivoa, että suht saman verran voisi saada lähtemään tulevalla 3½ vkon kuurilla, joka alkaa 25.3. Mikäli se nyt menee täysnutrauksen merkeissä, kuten pitäisi.
Nyt 1½ vkon tauko ja katsellaan sitten missä paino liikkuu, kun juomakuuri taas alkaa.
to 13.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
+1
Nosta sulle hattua tuosta nutrauksesta! Ite en pysty olemaan 'nälässä', vaikk tietäiskin sen menevän ohi... ei ole huono tulos ollenkaan... onnea matkaan ja tsemppiä kans!
to 13.3.2014
Viestejä 162
Viestejä 162
0
Kiitokset kehuista Miiperolle, homma jatkuu tänään.
Työt on taas tehty ja töihin seuraavaksi kiirastorstaina.
Tämä 3 vkoa tarkoitus täysnutrata, paino oli äsken 138,3kg. Tuosta 3-4kg lähtee suht nopeasti suolen tyhjentymisen ja nesteiden vähenemisen myötä.
Jos ekalla vkolla lähtisi se 5kg ja kahdella seuraavalla 5kg yhteensä. 127-128kg voisi olla paino 17.4. Isompikin pudotus kelpaa
Työt on taas tehty ja töihin seuraavaksi kiirastorstaina.
Tämä 3 vkoa tarkoitus täysnutrata, paino oli äsken 138,3kg. Tuosta 3-4kg lähtee suht nopeasti suolen tyhjentymisen ja nesteiden vähenemisen myötä.
Jos ekalla vkolla lähtisi se 5kg ja kahdella seuraavalla 5kg yhteensä. 127-128kg voisi olla paino 17.4. Isompikin pudotus kelpaa
ti 25.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Day 1 takana, eilen oli järkyttävä päänsärky. Joutui ottamaan muijan migreenilääkkeen, että sai säryn pois. Johtui varmaan hiilareiden vähyydestä ja siitä että sunnuntain jälkeen en ole juonut mitään kofeiinipitoista, joka mun tapauksessa tarkoittaa energiajuomaa.
Nyt ainakin juuri herätessä ei ole päänsärkyä, katsotaan miten päivä etenee,
Juuri tuossa katselin noita asettamiani tavoitteita. Ei täyttynyt 130kg 15.3. mennessä ja tuskin täyttyy tuo 120kg 30.4 mennessä, mutta mielummin liian tiukat tavoitteet, että on tavoitetta, kuin liian löysät, jonka saavuttaa liian helposti
Olen itse tyytyväinen, jos kiirastorstaihin mennessä on -20kg lähtenyt, eli 126,5kg. Pääsiäinen menee töiden merkeissä ja olen nyt vielä kahden vaiheilla, että jatkuuko nutraus vielä Pääsiäisen jälkeen vai ei. Haluaisin kyllä saada painon lähelle 110 kg, ennen kuin alan tiputtelemaan ihan normi ruokavaliolla, mutta katsellaan nyt tässä.
Nyt ainakin juuri herätessä ei ole päänsärkyä, katsotaan miten päivä etenee,
Juuri tuossa katselin noita asettamiani tavoitteita. Ei täyttynyt 130kg 15.3. mennessä ja tuskin täyttyy tuo 120kg 30.4 mennessä, mutta mielummin liian tiukat tavoitteet, että on tavoitetta, kuin liian löysät, jonka saavuttaa liian helposti
Olen itse tyytyväinen, jos kiirastorstaihin mennessä on -20kg lähtenyt, eli 126,5kg. Pääsiäinen menee töiden merkeissä ja olen nyt vielä kahden vaiheilla, että jatkuuko nutraus vielä Pääsiäisen jälkeen vai ei. Haluaisin kyllä saada painon lähelle 110 kg, ennen kuin alan tiputtelemaan ihan normi ruokavaliolla, mutta katsellaan nyt tässä.
ke 26.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tänään taas virallinen punnituspäivä, vaaka näytti lukemaa 133,1kg. 6 päivässä lähti siis 5,2kg, josta toki 3-4kg suolen tyhjenemistä ja muita nesteitä.
Ensi viikon tiistaina seuraava virallinen puntari. Silloin toivotaan, että oltaisiin vihdoinkin alle 130kg lukemissa.
Ensi viikon tiistaina seuraava virallinen puntari. Silloin toivotaan, että oltaisiin vihdoinkin alle 130kg lukemissa.
ma 31.3.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Noin punnitus suoritettu, tiukassa on 130kg alitus.
Nyt paino 131,0kg. Sinäänsä tietysti hyvä, että paino lähtee suunnilleen tuon paino teoriassa kaavion mukaisesti. Viikon pudotus 2,1kg, mikä on kyllä ihan hyvä lukema, ei sitä vajaustakaan juuri enempää ole.
Eikä sillä nyt toki ole mitään väliä onko paino 131 vai 130.
Ensi viikon ke vika tämän kuurin punnitus. Sitten taas töihin ja Pääsiäinen ainakin syödään normiruokaa. Tod.näk. otan vielä yhden juomakuurin, joka kestää n. 4 vkoa ja se alkaa heti Pääsiäisen jälkeen tiistaina.
Nyt paino 131,0kg. Sinäänsä tietysti hyvä, että paino lähtee suunnilleen tuon paino teoriassa kaavion mukaisesti. Viikon pudotus 2,1kg, mikä on kyllä ihan hyvä lukema, ei sitä vajaustakaan juuri enempää ole.
Eikä sillä nyt toki ole mitään väliä onko paino 131 vai 130.
Ensi viikon ke vika tämän kuurin punnitus. Sitten taas töihin ja Pääsiäinen ainakin syödään normiruokaa. Tod.näk. otan vielä yhden juomakuurin, joka kestää n. 4 vkoa ja se alkaa heti Pääsiäisen jälkeen tiistaina.
ti 8.4.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Kuuri loppuu tänään, pää huutaa ruokaa koko ajan, joten otetaan muutama päivä pitempi paussi kuuriin kuin alunperin oli ajateltu.
Homma jatkuu Pääsiäisen jälkeisenä tiistaina, joten munarikasta Pääsiäistä kaikille!
Homma jatkuu Pääsiäisen jälkeisenä tiistaina, joten munarikasta Pääsiäistä kaikille!
ma 14.4.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Jaahas, jos sitä tänään hyppäisi taas juomakuurikelkkaan mukaan.
Tuli viime viikon torstaille eräs tapahtuma, jossa oli helpompaa syödä, niin päätin sitten siirtää aloituksen tälle viikolle, oli vaan ruokaa kaapissa vielä eilen sen verran, että aloitus siirtyi tälle päivälle.
Sillähän ei kait ole väliä koska läskin tiristyksen aloittaa, kunhan aloittaa. Lähtöpaino nyt 135,6kg, tuosta se n. 3-4 kg lähtee nesteinä ja suolen tyhjentymisenä suht nopsaan.
Tällä erää tarkoitus vetää juomalla 22.5 asti, sitten siinä vkonloppuna on eräs tapahtuma, jossa tulee syötyä, niin katsellaan sitten sen jälkeen jatkuuko kuuri vielä, vai ei.
Tuli viime viikon torstaille eräs tapahtuma, jossa oli helpompaa syödä, niin päätin sitten siirtää aloituksen tälle viikolle, oli vaan ruokaa kaapissa vielä eilen sen verran, että aloitus siirtyi tälle päivälle.
Sillähän ei kait ole väliä koska läskin tiristyksen aloittaa, kunhan aloittaa. Lähtöpaino nyt 135,6kg, tuosta se n. 3-4 kg lähtee nesteinä ja suolen tyhjentymisenä suht nopsaan.
Tällä erää tarkoitus vetää juomalla 22.5 asti, sitten siinä vkonloppuna on eräs tapahtuma, jossa tulee syötyä, niin katsellaan sitten sen jälkeen jatkuuko kuuri vielä, vai ei.
ti 29.4.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tsemppiä matkaan ja kerrohan edistymisestä 
ti 29.4.2014
Viestejä 162
Viestejä 162
0
Joo, kiitokset taas.
Vähän meinasin, että en käy vaa´assa kertaakaan tän kuurin aikana, mutta katotaan nyt.
Kyllähän se paino tippuu, vaikka ei vaakailisikaan itseään ja usein tuntuu, että tippuu jopa paremmin, kun ei ramppaa vaa´alla koko ajan
Vähän meinasin, että en käy vaa´assa kertaakaan tän kuurin aikana, mutta katotaan nyt.
Kyllähän se paino tippuu, vaikka ei vaakailisikaan itseään ja usein tuntuu, että tippuu jopa paremmin, kun ei ramppaa vaa´alla koko ajan
ti 29.4.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Jaahas, laitetaas rapsaa tännekin.
Tässä kävi niin, että muutaman päivän juomakuurin jälkeen iski oikein kunnon kevätflunssa ja vasta oikeastaan eilen alkoi olla normaali olotila. Eli kuuri ollut nyt keskeytyksessä ja huomenna varmaankin jatketaan.
Tässä kävi niin, että muutaman päivän juomakuurin jälkeen iski oikein kunnon kevätflunssa ja vasta oikeastaan eilen alkoi olla normaali olotila. Eli kuuri ollut nyt keskeytyksessä ja huomenna varmaankin jatketaan.
su 11.5.2014
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Spoiler laihduttaa