Syödyt grammat
Syödyt grammat
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Syödyt grammat
Mulla heittää aivan hirveesti syötyjen grammojen määrä päivittäin...välilä 2500g ja sitten voikin jo pompata 4500 grammaan.oon 151cm ja painoa 54.tavoite olisi tasan 50 kiloa
ma 29.8.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Tietysti syödyn ruoan määrä vaihtelee päivittäin. Ellei nyt ihan joka päivä syö samoja ruokia samoja määriä. 
Annoskokoihin kannattaa kiinnittää huomiota ja siihen mitä syö. Tavoitekalorit saa täyteen syömällä sipsejä 300g (vähän tavaraa massussa) tai sitten syömällä sen puoli kiloa kasviksia, pari sataa grammaa vaikka lihaa, purkki rahkaa mehukeitolla jne... (on enemmän tavaraa massussa).
Kannattaa huomioida, että jos merkkaa juomat laskuriin, niin ne "vääristää" tuota syöty grammoina -osiota.
Tsemppiä sinulle!
Annoskokoihin kannattaa kiinnittää huomiota ja siihen mitä syö. Tavoitekalorit saa täyteen syömällä sipsejä 300g (vähän tavaraa massussa) tai sitten syömällä sen puoli kiloa kasviksia, pari sataa grammaa vaikka lihaa, purkki rahkaa mehukeitolla jne... (on enemmän tavaraa massussa).
Kannattaa huomioida, että jos merkkaa juomat laskuriin, niin ne "vääristää" tuota syöty grammoina -osiota.
Tsemppiä sinulle!
ma 29.8.2011
Viestejä 63
Viestejä 63
0
Nyt viisaampi vastauksestasi...mulla on päiviä jolloin vettä tulee juotua normaalia enemmän(zumba päivät)ja oon merkannut myös nekin ylös.
ti 30.8.2011
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Suosittelen muuten myös pientä talousvaakaa, joka punnitsee pienenkin määrän! Itselle suorastaan hengenpelastaja, kun valutetusta tonnikalapurkistakin (tai majoneesi ym.) saa tarkat grammamäärät tietoon! 
ti 30.8.2011
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Syödyt grammat