Zero cola yms.

En nyt muista, että millä Zero on makeutettu, mutta olen kuullut, että aspartaami voi lihottaa kymmenenkin kiloa vuodessa vaikka kaloreita ei juurikaan ole. Tiedä sitten voiko tuohon tietoon luottaa vai ei.

Tuskin silloin tällöin juomisella kuitenkaan voi suuria terveysvaikutuksia olla. Sokeriaddiktina tiedän kyllä houkutuksen suuruuden. Tsemppiä!

Aineenvaihdunnan kannalta varmaan on parempi juoda vettä, mutta itsekin otan lasillisen pepsimaxia joskus iltaisin, kun oikein tekee mieli makeaa.
Ja olen pyrkinyt siihen, että määrä jäisi lasilliseen kerralla, kun aiemmin join sitä aika hulvattomasti.

Light-limut ei itessään voi tietenkään lihottaa, mutta niitten juominen johtaa samaan "makeanhimokierteeseen" kuin muukin makea. Sehän tiedetään, että esim karkinsyönti muutamana päivänä johtaa lisääntyneeseen makeanhimoon, ja kun on pidemmän aikaa ilman hekkuja niin himot vähenee.

Juot light-limuja muutamana päivänä -> makeanhimo lisääntyy -> juot lisää light-limuja -> kyllästyt niihin -> edelleen tekee mieli makeaa -> syöt karkkia.

Tätä mun käsittääkseen tarkotetaan, kun puhutaan siitä aspartaamin "lihottavasta" vaikutuksesta.

Eli ensisijasesti tietty kannattaa pyrkiä eroon siitä (päivittäisestä) makeanhimosta, mutta toisilla light-limut saattaa toimiakkin kaloripitosten herkkujen korvikkeena.

Hei
Usein mainitaan, että keinotekoiset makeutusaineet nostavat insuliinitasoja, vaikka niissä ei ole sokeria. Kun insuliinitaso on korkea, keho varastoi ravintoaineita tehokkaammin. Tämä on varmaan se pointti, miksi niitä kehotetaan välttämään. En tiedä, mihin tutkimuksiin tuollainen väittämä perustuu, mutta usein tällaiseen ilmiöön viitataan.

Itse uskon täysin tuohon insuliinitasojen huomattavaan nousun limsan juonnin jälkeen, keho ei tunnista onko makea tullut aspartaamista vai sokereista. Korkea insuliinitaso taas lisää nälän tunnetta.

Limsan satunnainen juominen tuskin on pahasta, näin olen ainakin itselleni uskotellut toki juon todella harvoin, viimeksi 3 viikkoa sitten.. Lähinnä kaveriporukalla saunoessa kun muut korkkaa siiderin on itsekin kiva juoda jotain hapollista.

Mielestäni kuitenkin elämäntapamuutoksessa on kyse terveellisistä valinnoista eikä light limsa ole sitä. Jos siitä ei pysty luopumaan, niin miten sitten muustakaan makeasta.

En haluis kuulostaa kauheen jyrkältä eukolta, mutta itse en koskisi Zeroihin sun muihin kevyttuotteisiin pitkällä tikullakaan. Ne ovat täynnä keinotekoisia makeutus- ja lisäaineita, joita kaikkia ei todellaakaan ole tutkittu tarpeeksi. Aspartaamista kuitenkin on infoa ja haittoja yritetään salailla jostakin kumman syystä. Kevyttuotteiden määrä on kasvanut räjähdysmäisesti ja samalla diabetes, lihavuus ja muut mukavat taudit.

Tuossa pari. Lisääkin löytyy vaikka kuinka
http://www.elinahytonen.fi/2013/01/uusimpien-tutkimusten-mukaan-aspartaami-tekee-sairaaksi/
http://www.magneettimedia.com/aspartaami-e951-hyvaksytty-jo-90-maassa-mutta-vahingoittaa-aivoja/

Elintarvikeviraston mukaan mitään vaarahan ei tietenkään ole, mutta se, mitä ne siellä päättävät, ei tosiaan ole absoluuttinen totuus. Ainahan nekin korjailevat käsityksiään ja saantisuosituksia. Eihän se sokerikaan mikään vaaraton ole ja sen takia en käytä muuta kuin intiaanisokeria. Kuitenkin kun joskus harvoin tulee limpsaa juotua niin silloin otan sitä tavallista. Ite ajattelen niin, että se 0 kalorimerkintä on vain harhailluusio, johon on helppo tuudittautua. Mieluummin otan sitä sokeria kuin hermomyrkkyä. Eli jos limpsaa/karkkia tms heitän huiviin, niin ei niissä ole olemassa terveellistä vaihtoehtoa.