Kuitupitoista naposteltavaa?
Kuitupitoista naposteltavaa?
Keskustelun päävalikko > Ruokareseptit > Kuitupitoista naposteltavaa?
Olen yrittänyt lisätä kuitua ruokavaliooni, sillä niitä on todella liian vähän!
Nyt otankin vinkkejä vastaan, pääasiallisesti siis naposteltavista. Eli jotain mitä voin illalla laittaa kulhoon ja televisiota katsellessa syödä. Päärynä on kuulemma kuitupitoista, ja sitä ostinkin jo kaappiin
Kiitoksia jo etukäteen!
Nyt otankin vinkkejä vastaan, pääasiallisesti siis naposteltavista. Eli jotain mitä voin illalla laittaa kulhoon ja televisiota katsellessa syödä. Päärynä on kuulemma kuitupitoista, ja sitä ostinkin jo kaappiin
Kiitoksia jo etukäteen!
ke 23.4.2014
Viestejä 22
Viestejä 22
0
Ruusukaalit on yks, jos tykkää Eilen popsin rasiallisen eli 300g ja siinä oli 7,5 grammaa kuitua. Varmaan mikä tahansa muukin -kaali käy, voi tehdä vaikka uunissakin ja vähän voi laittaa juustoakin ja mausteita ja silti pysyy kevyenä
Ja ainakin kukkakaali on hyvää raakanakin, ja voi vaikka kermaviilidippiin dippailla.
Eilen popsin rasiallisen eli 300g ja siinä oli 7,5 grammaa kuitua. Varmaan mikä tahansa muukin -kaali käy, voi tehdä vaikka uunissakin ja vähän voi laittaa juustoakin ja mausteita ja silti pysyy kevyenä Ja ainakin kukkakaali on hyvää raakanakin, ja voi vaikka kermaviilidippiin dippailla.
ke 23.4.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
Marjat. Tee vaikka marjoista smoothieta, tai napostele sellaisenaan, tai hedelmäsalaatin osana.
ke 23.4.2014
Viestejä 112
Viestejä 112
0
Esim. banaani-mustaherukka-maitorahka smoothie vehnäleseillä! Erilaiset ruisleivät, ruisnapit jne.
ke 23.4.2014
Viestejä 32
Viestejä 32
0
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/ravinto/kuitu-ihmettelijoille-arvokasta-tietoa-vihdoin/1/
Top 5:
10,93 Päärynä
11,50 Kukkakaali
11,82 Pinaatti
12,67 Kantarelli
13,89 Munakoiso (LOISTAVA)
Yleisesti siis: tomaatti, omena, appelsiin, kiivi, päärynä
Top 5:
10,93 Päärynä
11,50 Kukkakaali
11,82 Pinaatti
12,67 Kantarelli
13,89 Munakoiso (LOISTAVA)
Yleisesti siis: tomaatti, omena, appelsiin, kiivi, päärynä
ke 23.4.2014
Viestejä 369
Viestejä 369
+2
Tee kukkakaalista,porkkanoista ja kurkusta dipattavia suupaloja, ja dippaa.
ke 23.4.2014
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Tämä ei ole naposteltavaa, mutta loistava kuidun lähde. Hirvelän Kaura Kuitunen energiaa 123kcl, hiilareita 16,1g ja kuitua huimat 67,7g/ 100g.
Itse syön tätä 25-28g päivässä ja kuidut tulee helposti täyteen ja vatsa toimii loistavasti. Tätä voi sekoittaa lihapullataikinaan, smoothien joukkoon, jogurttiin tai mihin vaan. Itse laitan teelusikallisen veden joukkoon, ei maistu juuri miltään ja tulee sitten juotua vettäkin riittävästi. Tämä on loistava tuote jos vatsa toimiin laiskasti, ainoa mikä mulla on koskaan tehonnut.
Itse syön tätä 25-28g päivässä ja kuidut tulee helposti täyteen ja vatsa toimii loistavasti. Tätä voi sekoittaa lihapullataikinaan, smoothien joukkoon, jogurttiin tai mihin vaan. Itse laitan teelusikallisen veden joukkoon, ei maistu juuri miltään ja tulee sitten juotua vettäkin riittävästi. Tämä on loistava tuote jos vatsa toimiin laiskasti, ainoa mikä mulla on koskaan tehonnut.
ke 23.4.2014
Viestejä 61
Viestejä 61
0
Loistava lista, kiitti linkkauksesta!http://kalorilaskuri.fi/foorumi/ravinto/kuitu-ihmettelijoille-arvokasta-tietoa-vihdoin/1/Braveslice kirjoitti...
to 24.4.2014
Viestejä 1169
Viestejä 1169
0
Kiitos paljon listauksista. Kukkakaalia, kurkkua ja porkkanaa on "leffailtoina" tullut popsittua, täytyypä lisätä popsimista
to 24.4.2014
Viestejä 22
Viestejä 22
0
Tee vielä dippikastike niihin naposteltaviin munakoisosta, niin jo tulee kuituja. Ihan älyttömän helppo munakoisotahnan ohje:
1 munakoiso
1 valkosipulinkynsi
2-3 rkl sitruunamehua
chiliä maun mukaan
suolaa ja rouhittua mustapippuria
Halkaise munakoiso ja pistä se oliiviöljyllä vähän voideltuna leikkuupinta alaspäin pellille. Pistele vähän pintaa rikki haarukalla tai veitsen kärjellä. (Valkosipulin voit tässä vaiheessa tunkea munakoison sisään paahtumaan myös, tai sekoittaa myöhemmin mukaan tuoreena.)
Paista uunissa 225 asteessa 30 min. tai kunnes pinta rypistyy ja munakoisot tuntuvat pehmeiltä.
Poista munakoisoista kuori, lisää joukkoon muutkin ainekset ja soseuta
tahnaksi. Maistele mausteet ja lisää, jos tarvitsee.
1 munakoiso
1 valkosipulinkynsi
2-3 rkl sitruunamehua
chiliä maun mukaan
suolaa ja rouhittua mustapippuria
Halkaise munakoiso ja pistä se oliiviöljyllä vähän voideltuna leikkuupinta alaspäin pellille. Pistele vähän pintaa rikki haarukalla tai veitsen kärjellä. (Valkosipulin voit tässä vaiheessa tunkea munakoison sisään paahtumaan myös, tai sekoittaa myöhemmin mukaan tuoreena.)
Paista uunissa 225 asteessa 30 min. tai kunnes pinta rypistyy ja munakoisot tuntuvat pehmeiltä.
Poista munakoisoista kuori, lisää joukkoon muutkin ainekset ja soseuta
tahnaksi. Maistele mausteet ja lisää, jos tarvitsee.
ti 6.5.2014
Viestejä 112
Viestejä 112
+2
Tämä ei ole naposteltavaa, mutta loistava kuidun lähde. Hirvelän Kaura Kuitunen energiaa 123kcl, hiilareita 16,1g ja kuitua huimat 67,7g/ 100g.
Itse syön tätä 25-28g päivässä ja kuidut tulee helposti täyteen ja vatsa toimii loistavasti. Tätä voi sekoittaa lihapullataikinaan, smoothien joukkoon, jogurttiin tai mihin vaan. Itse laitan teelusikallisen veden joukkoon, ei maistu juuri miltään ja tulee sitten juotua vettäkin riittävästi. Tämä on loistava tuote jos vatsa toimiin laiskasti, ainoa mikä mulla on koskaan tehonnut.
su 17.5.2015
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Keskustelun päävalikko > Ruokareseptit > Kuitupitoista naposteltavaa?