Golfin mestariksi venyttelemällä
Golfin mestariksi venyttelemällä
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Golfin mestariksi venyttelemällä
Jos harrastat golfia ja kaipaat touhuun enemmän tehoa, kannattaa venytellä ja lämmitellä ennen viheriöille menoa. Uuden tutkimuksen mukaan venyttelyharjoitus ennen peliä saa pallon lähtemään mailasta 6 % kovemmalla vauhdilla. Vaikka koehenkilöiden tasoitus oli alle 6, uskovat tutkijat lämmittelyn ja venyttelemisen auttavan kaikentasoisia pelaajia – myös sinua!
Lähde: International Journal of Sports Medicine
Lähde: International Journal of Sports Medicine
ti 5.5.2009
Viestejä 148
Viestejä 148
0
Ai huimat 6% ??? hui. taitaa tulla tämän artikkelin jälkee houl-in-vanei joka radalla! 
pe 8.5.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Vaikka tasoitukseni onkin koehenkilöistä poiketen hieman yli 10, niin ottaisin mielelläni 6% lisää mailan nopeuteen. Sehän tarkoittaa draivin jälkeen jopa mailan eroa jatkolyöntiin.
Tuossa tutkimuksessa tutkittiin tilannetta 0, 5, 15 ja 30 minuuttia venyttelyn jälkeen. Mittauksessa ei kuvattu tuon väliajan tekemistä, mutta siinä ei varmaan pelattu. Sen perusteella päättelisin, että hyötyvaikutus ei kestä kuin väylän tai kaksi kunnes normaali pelaaminen on tuottanut saman venyttelyn hyödyn kuin ennen ensimmäistä väylää tehtynä. Tosin sillä voi säästyä 1. väylän töppäilyiltä ja varmaan pienentää revähtymien riskiä.
Tuossa tutkimuksessa tutkittiin tilannetta 0, 5, 15 ja 30 minuuttia venyttelyn jälkeen. Mittauksessa ei kuvattu tuon väliajan tekemistä, mutta siinä ei varmaan pelattu. Sen perusteella päättelisin, että hyötyvaikutus ei kestä kuin väylän tai kaksi kunnes normaali pelaaminen on tuottanut saman venyttelyn hyödyn kuin ennen ensimmäistä väylää tehtynä. Tosin sillä voi säästyä 1. väylän töppäilyiltä ja varmaan pienentää revähtymien riskiä.
su 10.5.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Keskustelun päävalikko > Uutisia > Golfin mestariksi venyttelemällä