Huolehdi hampaistasi

Kuten kenen tahansa, myös laihduttajien on syytä kiinnittää huomiota hyvään hammashygieniaan. Kun purukalustostaan huolehtii kunnolla, säästyy myös useita tuhansia euroja.

Hyvän hammashygienian ylläpitäminen on helppoa. Tärkeintä on pestä hampaat aamulla ja illalla pehmeällä hammasharjalla ja fluorihammastahnalla. Hutilointi ei kannata, vaan aikaa puuhaan tulisi kuluttaa 2–3 minuuttia. Puhdistusta on hyvä tehostaa hammaslangan tai hammastikkujen avulla ainakin kahdesti viikossa. Lisäksi ruokailujen välissä tulee syödä 5 g ksylitolia vähintään kolme kertaa päivässä. Kotihoitoa täydentävät vuosittaiset käynnit hammaslääkärillä.

Erityisen tärkeää on syömisen tauottaminen. Jatkuva napostelu tai esimerkiksi happamien juomien nauttiminen tekee hallaa hampaille.

Lähde: Suomen Hammaslääkäriliitto