Kroppa kuosissa lomallakin

Hartaasti odotettu kesäloma on pian täällä! Jottei hyvien fiilisten lisäksi kertyisi lisää massaa, kannattaa kunnosta huolehtia myös ollessa kaukana kotoa ja tutuista urheilumahdollisuuksista. Alla Kuntoplussan vinkit kolmelle erityyppiselle lomalle.

Rantaloma
Kävele rannalla niin, että vesi ulottuu reisiin. Näin tuot liikkeelle vastusta, jolloin syke kiihtyy, kunto kohenee ja reidet, pakarat sekä pohkeet vahvistuvat.

Kaupunkiloma
Ota selvää, mikä on kaupungin korkein talo tai torni. Kävele, tai jos pystyt, hölkkää sen huipuille. Portaiden kiipeäminen hengästyttää ja parantaa kestävyyttä. Samalla pakarat ja jalat vahvistuvat.

Mökkiloma
Pakkaa reissuun mukaan pyörä tai vuokraa sellainen mökin läheltä. Kiertele fillarille lähiseutua. Vauhdikas pyörälenkki on hellävaraista kuntoilua, jota jaksaa tehdä pitkään. Siksi myös kaloreita voi saada kulumaan hurjat määrät.

Lähde: Kuntolus 9/2009