Nestettä elimistössä?

 Marina2 kirjoitti...

Nautin joka päivä alle lasketun kaloria määrän ja liikunkin jonkin verran, mutta painoni pomppasi kilon lisää??. Olen homannut että minulla on turvotusta eli nestettä kerää elimistö jostain syystä?. Voin ehkä syödä vähän suolaisempaa? Pelkään, että munuaiseni ei toimi ihan täysillä, koska voi olla että koko päivässä ei ole tarvetta käydä WCssä? Onko muilla vastaavaa ongelmaa?

Jos et käy vessassa koko päivänä, on se (mun mielestä) jo hälyyttävää!

Nyt vesipullo käteen, hopihopi! Vettä tarttis juoda 1,5-2 litraa päivässä ja lisäks tulee sit ruuoasta saatu neste.

Vettä juomalla lähtee nesteet liikkeelle kehostasi. Alkuun joudut käymään useinkin vessassa (myös yöllä), mutta elimistö tottuu aika pian juomiseen ja tarve vessakäynteihin vähenee.

Liikunta kerää myös nestettä, ett jos juot normaalisti (et mainitse juomista) niin sit se on liikunnan aikaansaamaa. Suola myös kerää nestettä.

Joo, juominen on äärettömän tärkeää. Jos keho kärsii nesteen puutteesta, alkaa se kerätä nestettä kehoon. Täysin väärä reaktio kerääntyneeseen nesteeseen on juomisen vähentäminen. riittävä juominen on äärettömän tärkeää.

Keho tosiaan reagoi eri tilanteisiin nestettä keräämällä. Minulle nestekertymää aiheuttavat suolaisen syöminen, suurten hiilarimäärien syöminen (jostain luin, että 1 g hiilaria sitoo 3 g nestettä kehoon) ja alkoholin nauttimista seuraavat päivät (alkoholi on diureetti ja poistaa nestettä, sen jälkeen keho tuppaa ylikorjaamaan tilannetta). Samoin myös rankka lihastreeni saattaa aiheuttaa nesteen kertymistä.

Jos juot riittävästi (vähintään 2 l/päivä), ja edelleen epäilet ongelmia munuaisissa, niin ehdottomasti kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin.

Painokin kaiken järjen mukaan vaikuttaa siihen kuinka paljon tarvitsee vettä päivässä. Mitä enempi painoo, sitä enempi nestettä. Jossain mulla oli sellanen "ohje" josta laskee et kuinka paljon tarttee vettä/vrk, mutta se ohje on tällä hetkellä jossain ihan muualla missä mä oon.