Aamulenkit tyhjällä vatsalla?
Aamulenkit tyhjällä vatsalla?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Aamulenkit tyhjällä vatsalla?
Yritin tuossa joku vuosi sitten painonpudotusta ja myös onnituin, sain pois n.15kg kolmessa kuukaudessa.(on muuten tullut takaisin korkojen kera). 
Kävin silloin työterveydenhoitajalta hakemassa vinkkejä asiaan. Hän sanoi, että ihan tyhjällä vatsalla ei kannata lähteä aamulenkille, vaan kannattaisi ottaa sitä ennen esim. 1/2 dl rasvatonta jogurttia, sillä saa hänen mukaan kropan käyntiin. Kuulostaa mun mielestä järkevältä, mutta onko näin?
Kävin silloin työterveydenhoitajalta hakemassa vinkkejä asiaan. Hän sanoi, että ihan tyhjällä vatsalla ei kannata lähteä aamulenkille, vaan kannattaisi ottaa sitä ennen esim. 1/2 dl rasvatonta jogurttia, sillä saa hänen mukaan kropan käyntiin. Kuulostaa mun mielestä järkevältä, mutta onko näin?
ma 5.6.2006
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Kai se toisaalta niinkin on. Mutta! Useassa paikassa toitotetaan sitä,että koska aamulla ennen ruokailuja hiilihydraattivarastot ovat minimissään, keho nappaa tarvitsemansa energian kehon rasvavarastoista. Ja näin ollen rasva siis palaa helpommin tyhjällä vatsalla liikuttaessa.
Lasillinen vettä sen sijaan on hyvä hotkaista ennen lenkkiä.
Mulla on ainakin tapana lähteä aina aamulla ekana lenkille syömättä mitään ja ihmeen helpolla mielestäni mulla aina on paino pudonnut.
Lasillinen vettä sen sijaan on hyvä hotkaista ennen lenkkiä.
Mulla on ainakin tapana lähteä aina aamulla ekana lenkille syömättä mitään ja ihmeen helpolla mielestäni mulla aina on paino pudonnut.
ma 5.6.2006
Viestejä 24
Viestejä 24
0
Liikeellä on yllätteän kahta koulukuntaa, jotka löytävät kyllä faktoja puolesta sekä vastaan, joten tämä on hyvin kinkkinen kysymys. Itse lähden tyhjin vatsoin (0,5l vettä) lenkille, enemmin kuin syömättä. Toisaalta, jos on viikonloppu ja olen menossa punttisalille, niin silloin syön ennen lenkkiä, koska syön ennen ja jälkeen lenkin, jonka jälkeen n. 2,5-3 tunnin tauko syömisestä ja sitten salille. Pysyy tuo verensokeri ja insuliini tasasena. Ja itsellä tuntuu ainakin että päivän ensimmäinen ruokailu humahtaa alas niin nopeasti, että sen voimin en viitsi salille lähteä.
ma 5.6.2006
Viestejä 69
Viestejä 69
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Aamulenkit tyhjällä vatsalla?