Liikunta+ laskurin antama kalorimäärä
Liikunta+ laskurin antama kalorimäärä
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Liikunta+ laskurin antama kalorimäärä
Nii, elikkäs olen täs jo tovin miettinyt et jos käyn esim. stepissä missä menee tunnissa n.650 kaloria, ja kun lisään sen kulutukseen niin silloin laskuri antaa mulle syötäväksi kalorimääräksi n.2100.Tämä tuntuu laihduttajalle kauheen suurelta määrältä syödä päivässä, voinko muka oikeasti laihtua jos syön laskurin antamien kalorimäärien mukaan jos ne menevät pitkälti yli 2000 kalorin? Tietysti tämä on yksilöllistä mutta miten te muut liikkujat, syöttekö sen mukaan mitä laskuri antaa ohjeeks? Mulla vaje on yleensä n. -700 kaloria ja nyt kun olen jatkuvassa yötyössä, olen laittanut peruskulutukseni raskaaseen. Auttakaa tyhmempää 
ke 5.7.2006
0
Oon ihmetellyt joskua ihan samaa..kun paljon liikkuu niin syötävät kalorit saattaa tosiaan mennä reippaasti yli 2000..En tiedä kyllä vastausta kysymykseen mutta mun ainakin tulee harvoin syötyä niin paljon..Päivä jää vaan reippaasti vajaaks..!
ke 5.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Tossa 650kcal on varmasti peruskulutus mukana, joten ei voi suoraan lisätä tuota määrää kulutukseen, mutta kyllä siitä sen 550kcal lisää tulee, liikunta on laihduttajan paras ystäväNii, elikkäs olen täs jo tovin miettinyt et jos käyn esim. stepissä missä menee tunnissa n.650 kaloria, ja kun lisään sen kulutukseen niin silloin laskuri antaa mulle syötäväksi kalorimääräksi n.2100.Tämä tuntuu laihduttajalle kauheen suurelta määrältä syödä päivässä, voinko muka oikeasti laihtua jos syön laskurin antamien kalorimäärien mukaan jos ne menevät pitkälti yli 2000 kalorin? Tietysti tämä on yksilöllistä mutta miten te muut liikkujat, syöttekö sen mukaan mitä laskuri antaa ohjeeks? Mulla vaje on yleensä n. -700 kaloria ja nyt kun olen jatkuvassa yötyössä, olen laittanut peruskulutukseni raskaaseen. Auttakaa tyhmempääÄhky kirjoitti...
Tosin tuo 650kcal ei tule laiskottelemalla -Tero
ke 5.7.2006
0
Siis tarkotatko Tero et ton tunnin peruskulutus vai mitä? Menee jotenkin nyt yli..Jos käy vaikka tunnin lenkillä ja kuluttaa 750kcal niin totta kai siinä on sen tunnin peruskulutus mukana Mutta laitan laskuriin silti liikuntasuorituksessa kalorikulutus 750kcal..Siis oon nyt pihalla kun lumiukko?
Mutta laitan laskuriin silti liikuntasuorituksessa kalorikulutus 750kcal..Siis oon nyt pihalla kun lumiukko?to 6.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Tero kai tarkoittaa sitä, että vaikka steppi voi olla rankkaa, harvemmin siinä kai sentään 650 kaloria polttaa? Eikä kai ainakaan 750 kaloria tule pelkällä lenkillä poltettua? Tai siis on kai se mahdollista, mutta harvoin sitä kai niin kovia lenkkejä tulee tehtyä (ainakaan naisena). Jos olet laskenut nuo sykemittarisi mukaan, sykemittari ei välttämättä osaa ottaa pois peruskulutusta (jonka siis kulutat ilman urheiluakin). Ja peruskulutuksenhan merkkaat jo Perusaktiivisuus-kohtaan, joten se pitää ottaa pois urheilusuoritusta merkittäessä.
Elikkäs siis ota ainakin sata kcal pois noista tunnin urheiluistasi. Mielestäni nuo kuulostaa sitten vieläkin aika hurjilta luvuilta - itselläni menee kalorilaskurin mukaan step- ja muilla aerobictunneilla kaloreita nelisen sataa.
Elikkäs siis ota ainakin sata kcal pois noista tunnin urheiluistasi.
Mielestäni nuo kuulostaa sitten vieläkin aika hurjilta luvuilta - itselläni menee kalorilaskurin mukaan step- ja muilla aerobictunneilla kaloreita nelisen sataa.pe 7.7.2006
Viestejä 130
Viestejä 130
0
Nelisen sataa??Se on tosi vähän tunnin urheilusta..aikas verkkanen tahti..Meen kick bike lenkkejä jotka kestää n.pualtoista tuntia..kalorikulutus on yli 1000..kuntosalillakin menee tunnissa enemmän kun 400..Johan siitä alkulämmittelystä..10min.gross trainerilla ja 10min.soutulaiteella tulee melkein 400..Ootko kattonu ihan oikein??Meinaan kun noista vähentää sit sen peruskulutuksen niin kyl se silti reippaasti enemmän on kun 400??
pe 7.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
TÄH? Sulla on kyllä kovat urheilusuoritukset tai sitten (ei millään pahalla) tosi huono kunto tai paljon ylipainoa. Mä en ainakaan kuluta tavallisella jumppatunnilla (30min aerobicin tapaista lämmittelyä ja 1h laitteilla) kuin vajaa 400kcal, yli 450 saan menemään vain tunnin juoksulenkillä, kun syke on koko ajan noin 150. Puolen tunnin reipas kävelylenkki kuluttaa noin 120kcal. Ja noista saa vielä vähentää peruskulutuksen eli noin 80kcal. Kuntosalilla mä en varmaan saisi paljoa enempää 200kcal rikki. Kyllä mä olen Tinnan kanssa samoilla linjoilla.Nelisen sataa??Se on tosi vähän tunnin urheilusta..aikas verkkanen tahti..Meen kick bike lenkkejä jotka kestää n.pualtoista tuntia..kalorikulutus on yli 1000..kuntosalillakin menee tunnissa enemmän kun 400..Johan siitä alkulämmittelystä..10min.gross trainerilla ja 10min.soutulaiteella tulee melkein 400..Ootko kattonu ihan oikein??Meinaan kun noista vähentää sit sen peruskulutuksen niin kyl se silti reippaasti enemmän on kun 400??
Toisaalta kulutus on tietysti kiinni ihmisen sukupuolesta, koosta, kunnosta jne. Oma avomieheni kuluttaa samalla juoksulenkillä kuin minä (vaikka syke onkin koko ajan 15-20 matalampi kuin minulla) puolet enemmän.pe 7.7.2006
Viestejä 300
Viestejä 300
0
No ylipainoa ei ole..Mutta huono kunto kyllä... Rupesin ihan miettiin asiaa ja kyllä vieläkin ihmettelen noita teiän lukuja..Menin eilen kick bikella kaupunkiin ja takas..matkaan kuluu se pualtoista tuntia..ja sykemittari näytti 1350 kun pääsin kotiin..kaupungilla se oli pois päältä..et siinä oli vaan matkan aikana kulutetut kalorit..!Ja kyllä mulla kotonakin stepperinkin kalorilaskuri näyttää huomattavasti enemmän kun 400 jos sillä tunnin menee..Mut kaikkihan me ollaan eri laisia..
Rupesin ihan miettiin asiaa ja kyllä vieläkin ihmettelen noita teiän lukuja..Menin eilen kick bikella kaupunkiin ja takas..matkaan kuluu se pualtoista tuntia..ja sykemittari näytti 1350 kun pääsin kotiin..kaupungilla se oli pois päältä..et siinä oli vaan matkan aikana kulutetut kalorit..!Ja kyllä mulla kotonakin stepperinkin kalorilaskuri näyttää huomattavasti enemmän kun 400 jos sillä tunnin menee..Mut kaikkihan me ollaan eri laisia..pe 7.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Ja kyllä mulla kotonakin stepperinkin kalorilaskuri näyttää huomattavasti enemmän kun 400 jos sillä tunnin menee.quote]
Mä en henk.kohtaisesti ainakaan luottaisi kovinkaan paljon kuntolaitteiden omiin laskureihin. Oletko kokeillut mitä sykemittari näyttää samasta treenistä?
pe 7.7.2006
Viestejä 300
Viestejä 300
0
Joo olen kokeillut..oma mittari näyttää vähän vähemmän..Mut kyllä sekin näyttää enemmän kun 400 tunnin stepperillä menosta...En muista nyt tarkkaan paljonko se näyttää kun viime kerrasta on vähän aikaa..Ei näin helteillä oikein sisätila liikunta huvita! 
pe 7.7.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Mulla yleensä stepissä syke on keskim. 150 tunnin ajan. Ja ne tunnit vedän todella kovin, aina rankimpien vaihtoehtojen kautta. Ylipainoa ei ole ja kunto suhteellisen ok, aerobinen ei viel ihan huipussaan. Mut kaipa se kalorien määrä riippuu siitä millanen on ja kuinka kovin tekee treenin, mulla ainakin on paita aivan märkä bodystep tunnin jälkeen 
Mut siis edelleen tuumailen sitä, et voiko laihtua jos syö niin paljon kuin laskuri antaa kalorimääräks rankan liikuntapäivän jälkeen vai kannattaako pitää jokin hyvä yläraja liikunnan määrästä ja kulutetuista kaloreista huolimatta? Ja peruskulutuksen olen alkanut vähentämään.
Mut siis edelleen tuumailen sitä, et voiko laihtua jos syö niin paljon kuin laskuri antaa kalorimääräks rankan liikuntapäivän jälkeen vai kannattaako pitää jokin hyvä yläraja liikunnan määrästä ja kulutetuista kaloreista huolimatta? Ja peruskulutuksen olen alkanut vähentämään.pe 7.7.2006
0
Jos liikuntaan kulutetut kalorit on laskettu oikein, niin ehdottomasti voi laihtua, vaikka kalorit olisivat esim. sen 2100. Ja jos noin paljon kuluttaa niin kyllä silloin täytyy syödäkkin.Mut siis edelleen tuumailen sitä, et voiko laihtua jos syö niin paljon kuin laskuri antaa kalorimääräks rankan liikuntapäivän jälkeen vai kannattaako pitää jokin hyvä yläraja liikunnan määrästä ja kulutetuista kaloreista huolimatta?
pe 7.7.2006
Viestejä 130
Viestejä 130
0
Mullakin palaa nykyisin stepissä sellainen reilu 400-450 kcal tunnissa. Olen aivan yltä päältä märkä ja keskisyke tunnilta on 150 luokkaa. Olen 160 cm pitkä ja 64kg. Minulla ainakin alkuun kun painoin 68kg (ostin silloin tuon mittarin), niin stepissä kului noin 550kcal ylikin. Pieni painon pudotus ja kunnon nousu kyllä vaikuttaa aika paljon noihin kulutuksiin. Puolen tunnin juoksu lenkillä tasaisella vauhdilla 140-150keskisykkeellä kuluu kaloreita siinä 250 nurkilla.
la 8.7.2006
Viestejä 162
Viestejä 162
0
Öö... eiköhän noi lähes kaikki kulutukset ole yläkanttiin arvioitu? tai siis olen 20 vuotias tyttö, urheillut kymmenisen vuotta 4-5 kertaa viikossa ja itse arvioisin kuluttavani juoksulenkillä (50 min/10 km) n. 400 kaloria. Suunnilleen saman verran rankassa spinningissä, mutta step-tunnilla puolestaan ehkä max. 300... No en tiedä. Painan kyllä vain 50 kg, mutta siinäkin on aika reippaasti lihasmassaa. Jos joku on asiasta viisaampii niin ilmoittakaa, olisi ihan kiva tietää. Sykemittareihin yms. en kaloreiden kulutukseen liittyen luottaisi.
ti 11.7.2006
Viestejä 24
Viestejä 24
0
Mulla kuluu esim spinningissä tunnin aikana n.650 kcal (olen siis hujoppi 180 cm ja 78kg), ja itse teen niin, että laitan sykemittarin antaman kulutuksen siihen sille tehtyyn paikkaan, ja siihen perään kuinka monta minuuttia sen kulutukseen meni. Laskuri laskee valmiiksi siitä peruskulutuksen pois, jotta meidän ei tarvitse vaivata sillä päätämme. 
Ja mitä tuohon kulutukseen tulee, niin en itse luottaisi esim punttisalilla kulutettuun kalorimäärään, mutta arobisen kulutus on minun osalla pitänyt suunnilleen paikkansa.
Ja kyllä, sen yli 2000 kaloria olisi hyvä syödä, silloin kun se on tarpeen, ettei lihat lähde....
Ja mitä tuohon kulutukseen tulee, niin en itse luottaisi esim punttisalilla kulutettuun kalorimäärään, mutta arobisen kulutus on minun osalla pitänyt suunnilleen paikkansa.
Ja kyllä, sen yli 2000 kaloria olisi hyvä syödä, silloin kun se on tarpeen, ettei lihat lähde....
ti 11.7.2006
0
Olin 2 vkoa alle 2000 kalorin ja se jäi melkein 2000 kaloria vajaaksi ehdotetusta ja paino ei pudonnut ollenkaan. Seuraavan viikon otin sitten slungisti ja paino putos kilon. Punnitus samana päivänä aamutoimien jälkeen. Eli luulisin että kalori vaje pitää olla siel 500-800 niin paino putoaa joten jos liikkuu paljon niin pitää syödä myös. Ei se liikunta ole niin hieno laihdutus juttu kun väitetään mutta toki erittäin hyödyllistä ja hauskaa. Kroppa vaan tuntuu menevän säästölle jos ei saa riittävästi ruokaa.
Korjatkaa jos olen väärässä.
Korjatkaa jos olen väärässä.
ti 11.7.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Siis kroppa tosiaan menee säästöliekille jos ei syö tarpeeksi! Kun kroppa ei saa tarpeeksi sitä ruokaa se menee säästöliekilla ja kun alkaa taas syödä "paljon" (lue: tarpeeksi) keho ei pysy mukana vaan toimii edelleen säästellen ja kiloja alkaa kertyä. Tietenkin se tasoittuu jossain vaiheessa, mutta laihduttajalle inhottava takapakki, joka saattaa vaikuttaa motivaatioon. Jos harrastaa liikuntaa tuo 2000 kcal ei todellakaan ole liikaa! Ja muistakaa ne protskut (liikkuvalle 2g/kg)...
ti 8.8.2006
Viestejä 4
Viestejä 4
0
...ja tosiaan onhan sillä merkitystä mistä nuo 2000 kcal saa. Jos vedät jätskiä ja suklaata tai muita herkkuja naamariin koko päivän se ei ole sama jos söisi terveellisesti sen 2000 kcal!
ti 8.8.2006
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Liikunta+ laskurin antama kalorimäärä