Mistä proteiiniatarpeeks?
Mistä proteiiniatarpeeks?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Mistä proteiiniatarpeeks?
Mitä pitäis syödä työpäivän aikana et sais proteiinia paljon lisää?
yleensä syön jotain valmisruokia töissä joita lämmitän mikrossa. esim. pinaattilettuja, makkaronilaatikko, pyttipannu yms
mut noista ei vissiin proteiinia saa tarpeeks?
kertokaa vinkkejä
yleensä syön jotain valmisruokia töissä joita lämmitän mikrossa. esim. pinaattilettuja, makkaronilaatikko, pyttipannu yms
mut noista ei vissiin proteiinia saa tarpeeks?
kertokaa vinkkejä
to 30.11.2006
Viestejä 1
Viestejä 1
0
Huomenta,
mä sanoisin, että heivaa ne mikroruuat jonnekin missä pippuri ei kasva..
Teolliset ruuat ei ensinnäkään ole edes hyvänmakuisia, ja niissä on tosi paljon huonoja rasvoja.
Ruuaksi voi tehdä munakasta, tonnikala/kana/lihasalaattia, kasviskeittoa+raejuustoa jne. Tai sitten edellisen illan perusruokaa.
Välipalaksi rahkaa ja marjoja. Näillä pääsee jo pitkälle.
mä sanoisin, että heivaa ne mikroruuat jonnekin missä pippuri ei kasva..
Teolliset ruuat ei ensinnäkään ole edes hyvänmakuisia, ja niissä on tosi paljon huonoja rasvoja.
Ruuaksi voi tehdä munakasta, tonnikala/kana/lihasalaattia, kasviskeittoa+raejuustoa jne. Tai sitten edellisen illan perusruokaa.
Välipalaksi rahkaa ja marjoja. Näillä pääsee jo pitkälle.
pe 1.12.2006
Viestejä 361
Viestejä 361
0
No ainakin Finelin sivuilta voi listata että mitkä ruoka-aineet sisältää paljon proteiinia. Mutta ainakin tämä on melkoinen proteiini pommi (mun työpaikka eväs): paistettu kanafile (150g), 100g raejuustoa, haluamiasi salaattiaineksia, salaattikastiketta. Kanan tilalla voi käyttää myös ainakin tonnikalaa, makrillia, savustettua lohta (tarjouksesta ), leivänpäälis leikkeleitä, pari kananmunaa jne jne.
), leivänpäälis leikkeleitä, pari kananmunaa jne jne.pe 1.12.2006
0
Ennen sain proteiinini rahkasta ja kanasta ja kalkkunasta, nyttemmin tuo rahka on alkanut tökkimään.. Söin äsken purkillisen ja yök! Mitähän lisäproteiinin lähteitä voisin keksiä? Raejuusto menee tasan kasvissosekeiton kanssa, tonnikala vain chilitonnikalana, lohi on kallista.. Proteiinijauhoja en haluaisi syödä. Kananmuna on hyvää, mut ennen tuo rahka oli nimenomaan sellainen helppo välipala, nyt pitäis keksiä jotain yhtä helppoa ja terveellistä!
pe 8.12.2006
Viestejä 123
Viestejä 123
0
Heelrais: kokeilepa tehdä tuosta rahkasta smootihia/pirtelöä! Itse soseutan rahkaa, marjoja, pellavasiemenrouhetta, vehnäleseitä, tilkan maitoa ja makeutusainetta yhteen, ihanaa
la 9.12.2006
Viestejä 188
Viestejä 188
0
Omia proteiinipitoisia välipalalemppareita ovat Easybodyn proteiinipatukat (aivan mieletön herkku) ja raejuusto, jonka sekaan on pilkottu banaania (nam).
la 9.12.2006
Viestejä 177
Viestejä 177
0
Minäkin huomasin heti ekana että proteiinia ei tule syötyä alkuunkaan riittävästi kun tässä aloitin kalorilaskurin käytön. No, se oli helposti korjattu alkamalla käyttää liha- ja maitotuotteita paljon enemmän. Mutta tuli tässä nyt mieleen että ei sekään taida olla kovin terveellistä. Mutta millä sen nyt sitten korvaa? Soijalla? Mitä hittoa siitäkin sitten laittaisi?
ti 12.12.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Itse käytin ennen rahkaa vain rahkapiirakassa ja perinteisessä marja-kerma-rahkassa (kaloreita tuhat...Ennen sain proteiinini rahkasta ja kanasta ja kalkkunasta, nyttemmin tuo rahka on alkanut tökkimään.. Söin äsken purkillisen ja yök! Mitähän lisäproteiinin lähteitä voisin keksiä? Raejuusto menee tasan kasvissosekeiton kanssa, tonnikala vain chilitonnikalana, lohi on kallista.. Proteiinijauhoja en haluaisi syödä. Kananmuna on hyvää, mut ennen tuo rahka oli nimenomaan sellainen helppo välipala, nyt pitäis keksiä jotain yhtä helppoa ja terveellistä!heelrais kirjoitti...
) mutta kokeilepa esim. mansikka-smoothieta (löytyy resepteistä). Sitä voit sitten muunnella ja jalostaa mieltymystesi mukaisesti. Laita lisäksi vaikka banaania. Itse tykästyin 
ti 12.12.2006
Viestejä 294
Viestejä 294
0
Jos olet aikaisemmin saanut liian vähän proteiinia ja olet korjannut asiaa oikeaan suuntaan, niin miksi ihmeessä se olisi huono asia?Minäkin huomasin heti ekana että proteiinia ei tule syötyä alkuunkaan riittävästi kun tässä aloitin kalorilaskurin käytön. No, se oli helposti korjattu alkamalla käyttää liha- ja maitotuotteita paljon enemmän. Mutta tuli tässä nyt mieleen että ei sekään taida olla kovin terveellistä. Mutta millä sen nyt sitten korvaa? Soijalla? Mitä hittoa siitäkin sitten laittaisi?
Itse pidän lisäaineetonta lihaa, kanaa ja kalaa parempana kuin soijaa.
ke 13.12.2006
0
En usko, että vähärasvaisen ja laadukkaan lihan syömisestä voi koskaan olla mitään haittaa, mutta muistakaa KALA hyvät ihmiset!
ke 13.12.2006
Viestejä 177
Viestejä 177
0
Liha- ja maitotuotteilla vaan käsittääkseni on ihan merkittävästikin haitallisia vaikutuksia terveyteen. Mitä enemmän niitä syö, sitä suurempi riski on esimerkiksi syöpään tai sydän- ja verisuonitauteihin.Jos olet aikaisemmin saanut liian vähän proteiinia ja olet korjannut asiaa oikeaan suuntaan, niin miksi ihmeessä se olisi huono asia?
Itse pidän lisäaineetonta lihaa, kanaa ja kalaa parempana kuin soijaa.
Eri asia sitten taas on miten hyödyt menevät suhteessa noihin haittoihin...
to 14.12.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Mistäs sä tommosta kuulit/luit? Jos on jotain linkkiä niin pistäLiha- ja maitotuotteilla vaan käsittääkseni on ihan merkittävästikin haitallisia vaikutuksia terveyteen. Mitä enemmän niitä syö, sitä suurempi riski on esimerkiksi syöpään tai sydän- ja verisuonitauteihin.
Eri asia sitten taas on miten hyödyt menevät suhteessa noihin haittoihin...
-Tero
to 14.12.2006
0
Jos joudun jostain syystä turvautumaan einekseen boostaan sitä raejuustolla jotta saisi edes hivenen valkuaista lisää. raejuustoa kyllä kuluu muutenkin todella paljon.
+ kaksi proteiinijuomaa (heraa 25-30g/drinksu) tulee nautittua työpäivän aikana.
proteiinia itsellä kertyy 2,5-3g per painokilo päivässä
+ kaksi proteiinijuomaa (heraa 25-30g/drinksu) tulee nautittua työpäivän aikana.
proteiinia itsellä kertyy 2,5-3g per painokilo päivässä
pe 15.12.2006
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Onpa taas ihmeellistä juttua. Onkohan se ihmisen ruuansulatuselimistö ihan viime vuosina kehittynyt siihen suuntaan, että lihasta ja maidosta on tullut suoranainen terveysriski.Liha- ja maitotuotteilla vaan käsittääkseni on ihan merkittävästikin haitallisia vaikutuksia terveyteen. Mitä enemmän niitä syö, sitä suurempi riski on esimerkiksi syöpään tai sydän- ja verisuonitauteihin.
Eri asia sitten taas on miten hyödyt menevät suhteessa noihin haittoihin...
Älkää nyt sitten hyvät ihmiset vahingossakaan uskoko tällaisia pölinöitä (ainakaan ilman tutkimusviitteitä).
pe 15.12.2006
Viestejä 29
Viestejä 29
0
Saanko kysyä, mitä proteiinijuomajauhetta käytät? Itselläni olisi tarkoituksena lähiaikoina ostaa elämäni ensimmäinen pakkaus ja hieman epäselvää on, millainen jauhe aloittelijalle soveltuisi. Pakkotoisto.comista olen lukenut vertailuja, mutta ongelma onkin se, etten ole ainakaan vielä kovin aktiivinen lihaskunnon treenaaja, vaan haluan tuon jauheen lisäksi ihan normaaliakin proteiinintarvetta turvaamaan (mm. kouluruoka kun tekee sen saamisen normipäivän aikana huomattavasti hankalammaksi).Jos joudun jostain syystä turvautumaan einekseen boostaan sitä raejuustolla jotta saisi edes hivenen valkuaista lisää. raejuustoa kyllä kuluu muutenkin todella paljon.
+ kaksi proteiinijuomaa (heraa 25-30g/drinksu) tulee nautittua työpäivän aikana.
proteiinia itsellä kertyy 2,5-3g per painokilo päivässä
Osaatko neuvoa? Hera80 ja Fast Whey+ -jauheista olen kuullut hyvää, ja samaa sarjaa taitaa olla myös Dietmix-niminen laihduttajaversio. Laihduttajakaan en toisaalta enää pahemmin ole ja lihastreenin määrää olen aikeissa lisätä, joten tuokin epäilyttää.
pe 15.12.2006
Viestejä 260
Viestejä 260
0
Kokeillu oon kaikenlaista, mutta nykyään Hera80 tai Evolution Whey1 (treenin jälkeen palautusjuomassa), American ProSlow (välipalana) kuuluu ruokavaliooni.Saanko kysyä, mitä proteiinijuomajauhetta käytät? Itselläni olisi tarkoituksena lähiaikoina ostaa elämäni ensimmäinen pakkaus ja hieman epäselvää on, millainen jauhe aloittelijalle soveltuisi. Pakkotoisto.comista olen lukenut vertailuja, mutta ongelma onkin se, etten ole ainakaan vielä kovin aktiivinen lihaskunnon treenaaja, vaan haluan tuon jauheen lisäksi ihan normaaliakin proteiinintarvetta turvaamaan (mm. kouluruoka kun tekee sen saamisen normipäivän aikana huomattavasti hankalammaksi).Jos joudun jostain syystä turvautumaan einekseen boostaan sitä raejuustolla jotta saisi edes hivenen valkuaista lisää. raejuustoa kyllä kuluu muutenkin todella paljon.
+ kaksi proteiinijuomaa (heraa 25-30g/drinksu) tulee nautittua työpäivän aikana.
proteiinia itsellä kertyy 2,5-3g per painokilo päivässä
Osaatko neuvoa? Hera80 ja Fast Whey+ -jauheista olen kuullut hyvää, ja samaa sarjaa taitaa olla myös Dietmix-niminen laihduttajaversio. Laihduttajakaan en toisaalta enää pahemmin ole ja lihastreenin määrää olen aikeissa lisätä, joten tuokin epäilyttää.
Kyllä noilla perusheroilla pärjää komeasti ja niitä saa kätevästi vaikka cittarista tai prismoista.
(Unohtamatta Ehrmann rahkaa jota uppoaa kaksi purkkia päivässä)
pe 15.12.2006
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Ne tutkimukset joista minä olen kuullut karppauksen yhteydessä eivät ole pystyneet osoittamaan tuota yhteyttä.Liha- ja maitotuotteilla vaan käsittääkseni on ihan merkittävästikin haitallisia vaikutuksia terveyteen. Mitä enemmän niitä syö, sitä suurempi riski on esimerkiksi syöpään tai sydän- ja verisuonitauteihin.Jos olet aikaisemmin saanut liian vähän proteiinia ja olet korjannut asiaa oikeaan suuntaan, niin miksi ihmeessä se olisi huono asia?
Itse pidän lisäaineetonta lihaa, kanaa ja kalaa parempana kuin soijaa.
Siis silloin kun transrasvojen ja lisäaineiden vaikutukset on huomioitu tutkimuksessa. Ne tutkimukset joissa on todettu jotain haittatekijöitä esim lihan käytön suhteen, niin niissä ei ole transrasvoja eritelty. Eikä myöskään käsiteltyä lihaa, eli lisäaineita.
ma 18.12.2006
0
Tonnikalaa, raejuustoa, kananmunia, kanan ohut leike, juusto. Siinä nyt muutamia. Töihin kannattaa miettiä lounaaksi tms. aterian korvikkeena PROMEAL patukkaa, jossa on 32% proteiinia.
to 1.2.2007
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Mistä proteiiniatarpeeks?