Nyt taidan kyllä tehdä jotain väärin???
Nyt taidan kyllä tehdä jotain väärin???
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Nyt taidan kyllä tehdä jotain väärin???
Voiko ihan oikeesti olla mahdollista et meikäläiselle kalorilaskuri "antaa" joka päivälle melkeen 2000 kaloria! Harrastan joka päivä lenkkeilyä, kuntosalia, tai raskasta aerobiciä..Ja olen kyllä rehellisesti pistänyt kaikki aikamäärät sun muut! Mulla on nyt tavoite vaan laskee painoa 61 kilosta 58 kiloon...Voiko se olla syy, et ku en kuitenkaan oo mitenkään ylipainoinen tms! Anteeksi nyt tämä tyhmyyteni... 
Tuntuu vaan hullulta ku kaikki lehdet sun muut suosittelee laihduttajalle n. 1500 kaloria...Jos joku voisi hieman valaista!
Minä kun en oo koskaan ollu hyvä näitten hiilari-protsku-juttujen kanssa!
Tuntuu vaan hullulta ku kaikki lehdet sun muut suosittelee laihduttajalle n. 1500 kaloria...Jos joku voisi hieman valaista!
Minä kun en oo koskaan ollu hyvä näitten hiilari-protsku-juttujen kanssa!
ma 24.4.2006
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Millainen aikataulu sulla on ko. tavoitteelle? Jos koodaat sen manuaalisesti esim. 1.6.2006, niin voit olla varma, että kalorimäärät on huomattavasti pienemmät. Jos taas laihdutat -0,5 kiloa / viikko vauhdilla, niin liikunnan määrälläsi tuo 6ssa viikossa tapahtuva kolmen kilon pudotus on mahdollista "suurillakin" kalorimäärillä.
Ole kuitenkin tarkkana kulutuksen arvioinnin suhteen: oon huomannut, että sykemittari antaa "normaalin" liikunnan kalorikulutusmääriä sellaisesta liikunnasa (kuten reipas juoksulenkki), jonka itse määrittelisin raskaaksi. Raskas aerobic taas: kun olen ollut mittarin kanssa aerobicissa, on kulutus vaivaista 200 - 300 kalorin luokkaa per tunti, vaikka olen luullut tekeväni kuolemaa.
Jos paino ei putoa, vähennä kaloreita. Itse en ikinä voisi syödä lähes 2000 kaloria päivässä lihoamatta - ja tämä on vuosien kokemuksen tuoma viisaus omasta kehon energiankulutuksesta.
Tsemppiä
Ole kuitenkin tarkkana kulutuksen arvioinnin suhteen: oon huomannut, että sykemittari antaa "normaalin" liikunnan kalorikulutusmääriä sellaisesta liikunnasa (kuten reipas juoksulenkki), jonka itse määrittelisin raskaaksi. Raskas aerobic taas: kun olen ollut mittarin kanssa aerobicissa, on kulutus vaivaista 200 - 300 kalorin luokkaa per tunti, vaikka olen luullut tekeväni kuolemaa.
Jos paino ei putoa, vähennä kaloreita. Itse en ikinä voisi syödä lähes 2000 kaloria päivässä lihoamatta - ja tämä on vuosien kokemuksen tuoma viisaus omasta kehon energiankulutuksesta.
Tsemppiä
ma 24.4.2006
Viestejä 177
Viestejä 177
0
En ole nyt syönytkään kun enintään 1500 kaloria päivässä! En edes saa syötyä 2000kaloria!
Ja tarkoitus olis laihtua kesäkuun loppuun mennessä mut saa nähdä miten käy?? Ja sillä ei ole väliä kuinka paljon viikossa laihdun, kunhan saisin nyt noi kilot pois vaan siihen kesäkuuhun mennessä! En oikein tiedä pitäiskö vieläkin lisätä liikuntaa vai mitä?? Mut kai tää tästä helpottaa jahka lähtis ne ekat kilotkin nyt pois!
Ja tarkoitus olis laihtua kesäkuun loppuun mennessä mut saa nähdä miten käy?? Ja sillä ei ole väliä kuinka paljon viikossa laihdun, kunhan saisin nyt noi kilot pois vaan siihen kesäkuuhun mennessä! En oikein tiedä pitäiskö vieläkin lisätä liikuntaa vai mitä?? Mut kai tää tästä helpottaa jahka lähtis ne ekat kilotkin nyt pois!
ma 24.4.2006
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Ymmärsin viestistäsi, että sinulla ei ole sykemittaria. Kannattaisi hankkia sellainen, jossa on kalorikulutus, se selventää huomattavasti omaa kulutustasi.
Jos et raski sellaista hankkia, koita vaikka lainata tuttavalta ja joskus jumpissa on esim. polarilta kokeilupäiviä. Myös huuto.netistä tai keltaisesta pörssistä saa kohtuuhintaisesti ostettua käytettyjä sykemittareita. Usein olen nähnyt esim. tech pulsin mittareita myytävän halvalla, kun ohjeet ovat hukkuneet, mutta yleensä ohjeet löytyy netistä googlettamalla.
Muista myös se, että jos et ole ylipainoinen, niin hirveästi ei kannata enää siihen vaakaan tuijottaa, lihas painaa enemmän kuin läski. Ja muista pitää myös välipäiviä, sillä jos harrastat raskasta kuntoilua joka päivä, et anna elimistöllesi palautusaikaa ja joudut ylikuntoon.
Jos et raski sellaista hankkia, koita vaikka lainata tuttavalta ja joskus jumpissa on esim. polarilta kokeilupäiviä. Myös huuto.netistä tai keltaisesta pörssistä saa kohtuuhintaisesti ostettua käytettyjä sykemittareita. Usein olen nähnyt esim. tech pulsin mittareita myytävän halvalla, kun ohjeet ovat hukkuneet, mutta yleensä ohjeet löytyy netistä googlettamalla.
Muista myös se, että jos et ole ylipainoinen, niin hirveästi ei kannata enää siihen vaakaan tuijottaa, lihas painaa enemmän kuin läski. Ja muista pitää myös välipäiviä, sillä jos harrastat raskasta kuntoilua joka päivä, et anna elimistöllesi palautusaikaa ja joudut ylikuntoon.
ti 25.4.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
On hienoa että jaksatte vastaille aloittelijalle!
Joo sellainen on hankinnan alla...Ja olen kyllä nyt jo ruvennut miettimää tota liikunnan määrää että vois ottaa hiukan rennommin! Haluaisin kesäksi vaan noi "allit" pois ja vatsan litteemmäksi! Sen takia olen yrittänyt hullun lailla reenata! Ku tässähän rupee tulemaan kiirus jo!
Ylipainoa ei löydy, mut vähän ylimääräistä kyllä! Ja sehän on se oma mukavuus mikä on tärkeintä enkä tällä hetkellä tunne oloani mukavaksi ku katson peilistä!
Mutta kyllä se tästä! Kovalla tsempillä mennään eteenpäin ja minähän saan sen vatsan litteäksi!!!!!
Heh heh!
Joo sellainen on hankinnan alla...Ja olen kyllä nyt jo ruvennut miettimää tota liikunnan määrää että vois ottaa hiukan rennommin! Haluaisin kesäksi vaan noi "allit" pois ja vatsan litteemmäksi! Sen takia olen yrittänyt hullun lailla reenata! Ku tässähän rupee tulemaan kiirus jo!
Ylipainoa ei löydy, mut vähän ylimääräistä kyllä! Ja sehän on se oma mukavuus mikä on tärkeintä enkä tällä hetkellä tunne oloani mukavaksi ku katson peilistä!
Mutta kyllä se tästä! Kovalla tsempillä mennään eteenpäin ja minähän saan sen vatsan litteäksi!!!!!
Heh heh!
ti 25.4.2006
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Heippa lyllerö! mielenkiinnosta vaan kyselen että onko tulosta syntynyt?! onko painoa pudonnut? mie olen samassa tilanteessa sun kanssa.. ihannepainon sisällä kaksi vaivaista kiloa pudotettavaa mutta tiukassa on!!!!! kesäkuun puoleen väliin ois mulla tavotteena saaha nuo "löysät" pois! mun kohdalla kyse on vatsasta. tahtia hidasti tossa sappileikkaus mut nyt bäk in pisnes. 
ma 15.5.2006
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Itsekin olen muutaman kilon päässä ihannepainosta, mutta kyllä on mullakin tiukassa nämä vikat kilot! Tuntuu ettei lähe millään ja 2000kaloria saa syödä. Tosin olen 20v. mies ja liikunnallinen, mutta kai pitää vaan malttaa... 
ti 16.5.2006
Viestejä 34
Viestejä 34
0
Baritonille: joo.. niinhän se on että kroppa taitaapi olla hieman eri mieltä mun kanssa siitä mikä on hyvä paino!? 
mutta minähän en periksi anna! älä sinäkään! ja eikun taisteluun... kyllä se vielä voitoksi kääntyy. joku kaunis päivä! toisinaan kyllä hermot kovilla..
mutta minähän en periksi anna! älä sinäkään! ja eikun taisteluun... kyllä se vielä voitoksi kääntyy. joku kaunis päivä! toisinaan kyllä hermot kovilla.. ti 16.5.2006
Viestejä 9
Viestejä 9
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Nyt taidan kyllä tehdä jotain väärin???