Öljyt
Öljyt
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Öljyt
Mitä öljyjä käytätte?
Itse "nautin" päivittäin teelusikallisen vehnänalkioöljyä puuron seassa,
lisäksi kalaöljykapselit ja 1 tl cla-strongia.
Silti rasvaa tulee liian vähän
Jotenkin on vaan oppinut käyttämään rasvattomia tuotteita, eikä sitä rasvaa oikein voipaketistakaan viitsisi päivittäin ottaa, varsinkaan kun en syö leipää juuri koskaan
Joskus laitoin aamupuurooni myös pellavansiemenrouhetta, ja mietinkin että oliskohan pellavansiemenöljy yhtään saman makuista. Rouhe oli ainakin ihan hyvää...
Pähkinät ja auringonkukansiemenet tuppaavat unohtumaan kaapin pohjalle
Itse "nautin" päivittäin teelusikallisen vehnänalkioöljyä puuron seassa,
lisäksi kalaöljykapselit ja 1 tl cla-strongia.
Silti rasvaa tulee liian vähän
Jotenkin on vaan oppinut käyttämään rasvattomia tuotteita, eikä sitä rasvaa oikein voipaketistakaan viitsisi päivittäin ottaa, varsinkaan kun en syö leipää juuri koskaan
Joskus laitoin aamupuurooni myös pellavansiemenrouhetta, ja mietinkin että oliskohan pellavansiemenöljy yhtään saman makuista. Rouhe oli ainakin ihan hyvää...
Pähkinät ja auringonkukansiemenet tuppaavat unohtumaan kaapin pohjalle
ti 5.9.2006
Viestejä 33
Viestejä 33
0
Jos rasva ei ittessään maistu niin syö esim.rasvasta kalaa siinä se rasva tulee ihan huomaamattaan! Muilla ruokalajeilla voi tehdä saman..valitsee se rasvasemman vaihtoehdon..Vaikka oot oikeassa et ihmiset on jotenkin jäänyt kiinni noihin kevyt tuotteisiin.. 
ke 6.9.2006
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Rasvat jää helposti vajaaksi jos käyttää rasvattomia ja välttää eläinrasvaa.
Minä laitan joka aamu kaurapuuron päälle 10 g Virgino-rypsiöljyä. Toisen 10g menee salaatin päällä. Iltapalaksi manteleita tai pähkinöitä kourallinen (niin että kouran voi sulkea eikä sieltä näy mantelit) . Loppu onkin sitten eläinperäistä rasvaa maito/liha/kala.
Miun mies ei tykkää sotkea kaurapuuroa öljyllä, joten hän ottaa "hörpyt" pullon suusta, tapansa kullakin
Kalaöljykapselit on vakiokamaa, Cla-kapselit loppuivat just äsken (siksikö paino lähti nousuun?).
Huomasitteko muuten eilen akuutti-ohjelmassa puhuivat masennuksesta ja omega3-rasvahapoista? Siis masentuneilla on yleisesti paha puute hyvistä rasvahapoista, kannattaa siis huolehtia rasvan saannista, huomioikaa erityisesti lapset ja nuoret!
Minä laitan joka aamu kaurapuuron päälle 10 g Virgino-rypsiöljyä. Toisen 10g menee salaatin päällä. Iltapalaksi manteleita tai pähkinöitä kourallinen (niin että kouran voi sulkea eikä sieltä näy mantelit) . Loppu onkin sitten eläinperäistä rasvaa maito/liha/kala.
Miun mies ei tykkää sotkea kaurapuuroa öljyllä, joten hän ottaa "hörpyt" pullon suusta, tapansa kullakin
Kalaöljykapselit on vakiokamaa, Cla-kapselit loppuivat just äsken (siksikö paino lähti nousuun?).
Huomasitteko muuten eilen akuutti-ohjelmassa puhuivat masennuksesta ja omega3-rasvahapoista? Siis masentuneilla on yleisesti paha puute hyvistä rasvahapoista, kannattaa siis huolehtia rasvan saannista, huomioikaa erityisesti lapset ja nuoret!
ke 6.9.2006
Viestejä 498
Viestejä 498
0
Tänään ostin pullon Virginon rypsiöljyä ja Pellavainen -pellavansiemenöljyä. Jos nyt näitä molempia rupeis käyttään 1 tl joka päivä tuon vehnänalkioöljyn ja cla:n kanssa ja katsois miten käy.
Käsittääkseni olis kuitenkin fiksumpaa ja terveellisempää ottaa päivittäiset rasvat ennemmin kasvisöljyistä kuin rasvaisista liha- tai maitotuotteista..?!
Mitäs olette muuten mieltä sellaisesta, kun käyttämissäni kalaöljykapseleissa on lisättyä A, D ja E-vitamiinia.
Voiko näistä vitamiineista saada nyt yliannostuksen jos ryhdyn käyttämään noita öljyjä!?
Pitäisköös mun nyt lopettaa noitten kapselien syönti, tai siirtyä sellaisiin missä ei ole noita lisättyjä vitamiineja...?
Olisko vielä vinkkejä, mihkä muuhun noita öljyjä voisi lisäillä kuumentelematta, kun rahkaan ja puuroon??
Käsittääkseni olis kuitenkin fiksumpaa ja terveellisempää ottaa päivittäiset rasvat ennemmin kasvisöljyistä kuin rasvaisista liha- tai maitotuotteista..?!
Mitäs olette muuten mieltä sellaisesta, kun käyttämissäni kalaöljykapseleissa on lisättyä A, D ja E-vitamiinia.
Voiko näistä vitamiineista saada nyt yliannostuksen jos ryhdyn käyttämään noita öljyjä!?
Pitäisköös mun nyt lopettaa noitten kapselien syönti, tai siirtyä sellaisiin missä ei ole noita lisättyjä vitamiineja...?
Olisko vielä vinkkejä, mihkä muuhun noita öljyjä voisi lisäillä kuumentelematta, kun rahkaan ja puuroon??
to 7.9.2006
Viestejä 33
Viestejä 33
0
"Käsittääkseni olis kuitenkin fiksumpaa ja terveellisempää ottaa päivittäiset rasvat ennemmin kasvisöljyistä kuin rasvaisista liha- tai maitotuotteista..?! "
Ehdottomasri näin on. Kasvisrasvat on pehmeitä HYVIÄ rasvoja ja eläinperäiset rasvat kovia PAHOJA rasvoja. Kannattaa siis suosia maito ja liha -tuotteissa vähärasvaisia vaihtoehtoja ja koettaa saada just rasvat margariinista, joihin on lisätty näitä kasvisrasvoja tai suoraan oliivi-, rypsi-ym.öljyistä. Poikkeus on käsittääkseni toi kalanrasva, joka on terveellistä, mutta ei sekään ylenmäärin.
Ainakin A- ja D-vitamiinit kerääntyvät elimistöön ja niistä voi saada yliannostuksen. Muistaakseni ne rasittaa ainakin maksaa liiallisesti nautittuna.
Öljyjä voi lisätä salaatteihin, pastaan, riisiiin, melkein mihin tahansa valmiiseen ruokaan.
Ehdottomasri näin on. Kasvisrasvat on pehmeitä HYVIÄ rasvoja ja eläinperäiset rasvat kovia PAHOJA rasvoja. Kannattaa siis suosia maito ja liha -tuotteissa vähärasvaisia vaihtoehtoja ja koettaa saada just rasvat margariinista, joihin on lisätty näitä kasvisrasvoja tai suoraan oliivi-, rypsi-ym.öljyistä. Poikkeus on käsittääkseni toi kalanrasva, joka on terveellistä, mutta ei sekään ylenmäärin.
Ainakin A- ja D-vitamiinit kerääntyvät elimistöön ja niistä voi saada yliannostuksen. Muistaakseni ne rasittaa ainakin maksaa liiallisesti nautittuna.
Öljyjä voi lisätä salaatteihin, pastaan, riisiiin, melkein mihin tahansa valmiiseen ruokaan.
su 10.9.2006
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Mites kun olen allerginen noille pähkinöille, joten ne on rasvan kannalta poissuljettu lähde. Onko muita vaihtareita kuin sitten öljyt, ja onko rypsiöljy ihan ok, vai pitääkö se mielummin olla jotain muuta? Ehkä mun on siirryttäv pilleriruokintaan...
su 10.9.2006
Viestejä 402
Viestejä 402
0
Oliiviöljyllä ainakin on hyvä maine.Mites kun olen allerginen noille pähkinöille, joten ne on rasvan kannalta poissuljettu lähde. Onko muita vaihtareita kuin sitten öljyt, ja onko rypsiöljy ihan ok, vai pitääkö se mielummin olla jotain muuta? Ehkä mun on siirryttäv pilleriruokintaan...casay kirjoitti...
su 10.9.2006
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Avokadosta saa aika paljon hyvää rasvaa, en osaa sanoa määriä. Myös banaanista.
ma 11.9.2006
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Öljyt