Painonvaihtelut, punnitukset ja käyrät
Painonvaihtelut, punnitukset ja käyrät
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Painonvaihtelut, punnitukset ja käyrät
Itse olin ajatellut että kerran viikossa päivittäisin painon tuonne perustietoihin, mutta huomasin sitten, että sillä keinolla tulee omituisen näköistä käyrää tuonne kehityssivulle. Eipä silti, että sillä käyrän ulkonäöllä mitän merkitystä olisi.
Ajattelin nyt sitten kuitenkin tiedustella kanssakäyttäjilta, että kuinka usein päivittelette painoa, punnitsette itseänne ja mitä hyötyä/haittaa siitä on? Kyllähän minäkin siellä puntarilla käväisen lähes joka päivä, mutta laiskana ihmisenä tuntuu turhauttavalta niitä päivittäisiä pikkuvaihteluita muistaa ja kirjailla ylös.
Ajattelin nyt sitten kuitenkin tiedustella kanssakäyttäjilta, että kuinka usein päivittelette painoa, punnitsette itseänne ja mitä hyötyä/haittaa siitä on? Kyllähän minäkin siellä puntarilla käväisen lähes joka päivä, mutta laiskana ihmisenä tuntuu turhauttavalta niitä päivittäisiä pikkuvaihteluita muistaa ja kirjailla ylös.
to 10.8.2006
Viestejä 37
Viestejä 37
0
Punnitsen itseni niin usein kuin vain muistan, mutta pidän viikossa virallisen painonottopäivän (maanantai), tästä katson kuinka paljon olen viikossa saanut pudotettua.
mutta olen saanut tämmöisen tiedon kuinka saadaan viikon realistinen k.a. paino:
- mittaa paino 7 päivänä viikossa
- poista ylin ja alin paino
- laske k.a. viidestä jäljelle jääneestä painomäärästä
[(kg1 + kg2 + kg3 + kg4 + kg5) /5]
mutta olen saanut tämmöisen tiedon kuinka saadaan viikon realistinen k.a. paino:
- mittaa paino 7 päivänä viikossa
- poista ylin ja alin paino
- laske k.a. viidestä jäljelle jääneestä painomäärästä
[(kg1 + kg2 + kg3 + kg4 + kg5) /5]
pe 11.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Täällä yksi neurootikko. 
Mä punnitsen itseni joka aamu, ja merkkaan painon myös joka päivä laskuriin. Poikkeuksena krapula-ja mässäilyviikonloput, joiden jälkeen pysttelen suosiolla pois puntarilta muutaman päivän.
Mulla tuo painon päivittäinen mittaaminen johtuu varmaan siitä, että laihdutan normaalipainon sisällä joten tää on aikamoista grammojen laskeskelua, heti on huolissaan jos paino on noussut esim. 200 grammaa että missä vika. Niin, ja palkitsen itseni aina tietyn rajapyykin alittamisesta, siinäkin lisäsyy tarkkaan kyttäämiseen.
Nykyisin tosin olen jo oppinut stressaammaan vähemmän; esim. jos syön illalla hedelmiä tai muuta hiilaripitoista niin osaan odottaa että paino on vähän nousussa aamulla, mutta päivällä vaaka näyttää sitten taas vähemmän.
Jee, tänään tuli taas yksi tavoite saavutettua, kun pääsin alle 56,5 kg:n!
Jätskiä illalla luvassa.
Mä punnitsen itseni joka aamu, ja merkkaan painon myös joka päivä laskuriin. Poikkeuksena krapula-ja mässäilyviikonloput, joiden jälkeen pysttelen suosiolla pois puntarilta muutaman päivän.
Mulla tuo painon päivittäinen mittaaminen johtuu varmaan siitä, että laihdutan normaalipainon sisällä joten tää on aikamoista grammojen laskeskelua, heti on huolissaan jos paino on noussut esim. 200 grammaa että missä vika. Niin, ja palkitsen itseni aina tietyn rajapyykin alittamisesta, siinäkin lisäsyy tarkkaan kyttäämiseen.
Nykyisin tosin olen jo oppinut stressaammaan vähemmän; esim. jos syön illalla hedelmiä tai muuta hiilaripitoista niin osaan odottaa että paino on vähän nousussa aamulla, mutta päivällä vaaka näyttää sitten taas vähemmän.
Jee, tänään tuli taas yksi tavoite saavutettua, kun pääsin alle 56,5 kg:n!
Jätskiä illalla luvassa. pe 11.8.2006
Viestejä 30
Viestejä 30
0
Mulla sama systeemi kuin mmuikulla ja samasta syystä eli normipainon sisällä pudotan. Aamupainon päivittäisessä seuraamisessa on se hyvä puoli, että (toivottavasti) oppii hyväksymään ne heilahdukset ilman maailmanlopun pelkoa, kyllä ne tasoittuvat pitkän ajan seurannassa.
Hyvä muistutus itselle tältä aamulta: alkuviikon hiipivässä nousussa ollut vaakalukema päätti ropista roimasti (900 g) alemmas! Ei syytä
-fiilikseen.
Hyvä muistutus itselle tältä aamulta: alkuviikon hiipivässä nousussa ollut vaakalukema päätti ropista roimasti (900 g) alemmas! Ei syytä
-fiilikseen.pe 11.8.2006
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Niin kyllä minäkin otan sen aamupainon aina kun siihen vain mahdollisuus on ja merkkaan sen silloin aina ylös asun kahdessa eri paikassa ja en aio kahteen vaakaan satsata kyllähän sillä tavalla saa kaikkein realistisimman käyrän aikaiseksi voi kun sitä ihan joka päivä pääsisikin vaa'alle
ylläoleva kaava toimii parhaiten niillä, joilla on paljon pudotettavaa tai eivät joka päivä pääse vaa'alle ja joilla on kanttia ja hermoa odottaa siihen punnituspäivään
asun kahdessa eri paikassa ja en aio kahteen vaakaan satsata kyllähän sillä tavalla saa kaikkein realistisimman käyrän aikaiseksi voi kun sitä ihan joka päivä pääsisikin vaa'alle ylläoleva kaava toimii parhaiten niillä, joilla on paljon pudotettavaa tai eivät joka päivä pääse vaa'alle ja joilla on kanttia ja hermoa odottaa siihen punnituspäivään
pe 11.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Mä olen ottanut tavaksi käydä myös joka aamu puntarilla. Lähinnä siksi, että opin tuntemaan, miten kehoni toimii. En enää välitä vaihteluista, koska tiedän, että nousu on useimmiten nestettä tai hiilarivarastojen täyttymisestä johtuvaa.
Luotan edelleen enemmän mittanauhaan, koska olen puntilla käyvää sorttia, jolle painokilot ei välttämättä juuri mitään kerro
Luotan edelleen enemmän mittanauhaan, koska olen puntilla käyvää sorttia, jolle painokilot ei välttämättä juuri mitään kerro
pe 11.8.2006
0
Minä merkkaan painon ylös joka toinen päivä, vaikka yleensä käynkin vaa'alla joka aamu.
Edelleenkin ihmettelen sitä, että ihmeen nätiltä tuo minun käyräni näyttää. Ei ainoatakaan nousua edelleenkään. Olen näköjään oppinut pitämään itseäni niskasta kiinni edes jossain asiassa. Tosin tämän kalorilaskurin ansiosta se on ollut helppoa , eikä ole tehnyt mieli missään vaiheessa luovuttaa, toisin kuin aiemmin.
Edelleenkin ihmettelen sitä, että ihmeen nätiltä tuo minun käyräni näyttää. Ei ainoatakaan nousua edelleenkään. Olen näköjään oppinut pitämään itseäni niskasta kiinni edes jossain asiassa. Tosin tämän kalorilaskurin ansiosta se on ollut helppoa
, eikä ole tehnyt mieli missään vaiheessa luovuttaa, toisin kuin aiemmin.pe 11.8.2006
Viestejä 52
Viestejä 52
0
Siis aivan uskomaton tuo sinun käyrä!
mäkin haluun tuollaisen
mäkin haluun tuollaisen
pe 11.8.2006
Viestejä 498
Viestejä 498
0
Jahas.. kun on ollut taukoa, niin tänään tuntuu juttua irtoavan.. Ties kuinka mones viesti menossa. Malwinan käyrä on kyllä ihan uskomaton, voi verrata tohon mun... No suurimmat huiput ja lopun supernousu on kyllä ihan itse aiheutettuja, kuten olen jo tainnut mainita useamman kerran muissa viesteissä.
Mä merkkaan kans joka päivä painon, kun käytä laskuria, nyt on ollut kyllä muutaman viikon tauko ja siltä ajalta painot merkkaamatta, mut musta on kanssa mukava seurata käyrää silloin kun pysyy ruodussa, että onko siinä esim. selkeä kuukausittainen (nais)vaihtelu.
Mä merkkaan kans joka päivä painon, kun käytä laskuria, nyt on ollut kyllä muutaman viikon tauko ja siltä ajalta painot merkkaamatta, mut musta on kanssa mukava seurata käyrää silloin kun pysyy ruodussa, että onko siinä esim. selkeä kuukausittainen (nais)vaihtelu.
ma 14.8.2006
Viestejä 393
Viestejä 393
0
Minä olen käynyt kerran viikossa työterveyshuollossa vaa'alla, ja ne kirjannut laskuriin. Tuossa on pätkä tasaista kun olivat kesälomilla. Muuten hypin kotivaa'alla aina silloin tällöin, mutta niitä en mihinkään kirjaile.
ti 15.8.2006
Viestejä 23
Viestejä 23
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Painonvaihtelut, punnitukset ja käyrät