Protskusta
protskusta
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > protskusta
Moikka!
Sarjassamme hölmö kysymys tulee tässä: Elikkä onkos siitä jotain haittaa, jos saa protskua enemmän melkeinpä jatkuvasti, kuin mikä tarve on? Hidastaako se painonlaskua tms?
harrastan melkein päivittäin kaikenlaista liikuntaa, kuntosalia, jumppaa, kävelyä..
Sarjassamme hölmö kysymys tulee tässä: Elikkä onkos siitä jotain haittaa, jos saa protskua enemmän melkeinpä jatkuvasti, kuin mikä tarve on? Hidastaako se painonlaskua tms?
harrastan melkein päivittäin kaikenlaista liikuntaa, kuntosalia, jumppaa, kävelyä..
ti 1.8.2006
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Kai se riippuu siitä kuinka paljon sitä saa liikaa. jossain vaiheessa kuitenkin proteiinikin alkaa muuttumaan glukoosiksi ja sitä kautta rasvaksi (rasvaksi siis ellei kroppa pysty hyödyntämään glukoosia, ja tämä *jos* hiilihydraateista saatua ja niistä muutettua glukoosia ei kuluteta)...
mutta veikkaisin että se mikä on liikaa on aika yksilökohtaista kuten muissakin makroravinteissa. itse en henk.koht (huom. henkkoht) en menisi yli 3g/kg/vrk
mutta veikkaisin että se mikä on liikaa on aika yksilökohtaista kuten muissakin makroravinteissa. itse en henk.koht (huom. henkkoht) en menisi yli 3g/kg/vrk
ke 2.8.2006
Viestejä 974
Viestejä 974
0
Käsittääkseni proteiinien "liiallinen" saanti laihtumisen kannalta ei ole haitallinen jos ei syö päivän aikana kaloreita enemmän kuin mitä kuluttaa. Eri asia on tietysti onko liialliset proteiinit muuten terveydelle haitallisia. Siitä en osaa sanoa mitään...
ke 2.8.2006
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Ensin kai pitäisi tietää että paljonko sitä proteiinia saat.
Ja liiallinen proteiinimäärä on hyvin ympäripyöreä määritelmä.
Ja liiallinen proteiinimäärä on hyvin ympäripyöreä määritelmä.
ke 2.8.2006
0
Ylenmääräinen proteiinin lisäsaanti on myös esimerkiksi munuaisille rasitteeksi, koska ne joutuvat suodattamaan nyt entistä enemmän ja pitämään valkuaisaineita poissa virtsasta..pe 4.8.2006
0
Joku mainitsi tuolla "pikakeskustelussa", että voi syödä jopa 3-4g/elopainokilo proteiinia 
Se on kyllä jo PALJON!
Minulle tekee tiukkaa tai joudun paneutumaan, että saan 100g täyteen ja se tekee vasta vähän yli 1g/kg.
Siitä keskusteltiin myös että lasketaanko se nykyisestä (yli)painosta vaiko siitä tavoitepainosta. Siis minä painan 82kg, joten syönkö 164g vaiko 120g proteiinia päivässä jos tavoittelen 2g/kg (tavoitepaino 60kg)
Olen päätynyt tavoittelemaan 100g/pv ja joka päivä en onnistu siinäkään.
Luulen, että tuo 100g on aika turvallista. Karjaa hoitaessa olen nähnyt noita aineenvaihduntasairauksia lehmillä, joille annetaan liikaa valkuaista rehussa, ei sekään ole hyväksi, liika meinaan.
Toisaalta taas lehmilläkin käytetään reipasta valkuaislisäystä jos halutaan niiden laihtuvan ja tärkkelyslisää (hiilihydr), jos halutaan niiden lihovan.
Mutta lehmä lypsää ja minä en
Se on kyllä jo PALJON!Minulle tekee tiukkaa tai joudun paneutumaan, että saan 100g täyteen ja se tekee vasta vähän yli 1g/kg.
Siitä keskusteltiin myös että lasketaanko se nykyisestä (yli)painosta vaiko siitä tavoitepainosta. Siis minä painan 82kg, joten syönkö 164g vaiko 120g proteiinia päivässä jos tavoittelen 2g/kg (tavoitepaino 60kg)
Olen päätynyt tavoittelemaan 100g/pv ja joka päivä en onnistu siinäkään.
Luulen, että tuo 100g on aika turvallista. Karjaa hoitaessa olen nähnyt noita aineenvaihduntasairauksia lehmillä, joille annetaan liikaa valkuaista rehussa, ei sekään ole hyväksi, liika meinaan.
Toisaalta taas lehmilläkin käytetään reipasta valkuaislisäystä jos halutaan niiden laihtuvan ja tärkkelyslisää (hiilihydr), jos halutaan niiden lihovan.
Mutta lehmä lypsää ja minä en
la 5.8.2006
Viestejä 498
Viestejä 498
0
Mä en ymmärrä miten proteiinien saanti voi olla jollekin ongelma.Minulle tekee tiukkaa tai joudun paneutumaan, että saan 100g täyteen ja se tekee vasta vähän yli 1g/kg.metsämar kirjoitti...
Itselläni tuppaa menemään taas proteiinit aina yli, vaikka en käytä edes tällä hetkellä mitään palautusjuomia tms. Itse koitan syödä vain päivän mittaan joka aterialla proteiinia:
1.) Aamupuuron joukkoon 100g raejuustoa (18g proteiinia)
2.) Lounas 100g raejuustoa (18g proteiinia) ja broileria 100g (16g proteiinia)
3.) Päivällinen 100g raejuustoa (18g proteiinia) ja kalkkunaa (Kariniemen minuuttipihvi 100g/20g proteiinia)
4.) Iltapala 250g rahkaa (30g proteiinia)
Yhteensä näistä tulee siis jo 120g proteiinia ja tietysti sitten muista ruuista (kalkkunaleike, kaurahiutale, maito...) tulee vielä lisää. Mulla ei ainakaan ole mitään vaikeuksia saada tuota 2g/painokilo täyteen. Tietysti se riippuu myös siitä mitä ihminen painaa. Mutta jos jää vajaaksi, niin sittenhän voi aina käyttää proteiinijauheita.
la 5.8.2006
Viestejä 300
Viestejä 300
0
Hyviä vihjeitä Beaglesilta 
Kaurapuuroon en olekaan raejuustoa kokeillut, ehkä jonain päivänä,...
Rahkaa saatkin vedettyä aimoannoksen, minulla taas rahka tökkii, tökkii,...
Tuo raejuusto olisi herkkua, mutta yksi juttu siinä häiritsee: meidän kaupassa on vain valion 200g purkkeja ja ne maksaa 2euroa, aika kallista siis.
Olin aivan ällistynyt kun pääsin kerran Lidliin ja siellä myytiin 400g purkkeja 1,60eurolla
, olisipa LIdli vähän lähempänä 
Minä käytän nyt proteiinipirtelöä apuna, mutta toivottavasti ajan oloon opin napsimaan ihan tavallisesta ruuasta tuon 100g proteiinia.
Kaurapuuroon en olekaan raejuustoa kokeillut, ehkä jonain päivänä,...
Rahkaa saatkin vedettyä aimoannoksen, minulla taas rahka tökkii, tökkii,...
Tuo raejuusto olisi herkkua, mutta yksi juttu siinä häiritsee: meidän kaupassa on vain valion 200g purkkeja ja ne maksaa 2euroa, aika kallista siis.
Olin aivan ällistynyt kun pääsin kerran Lidliin ja siellä myytiin 400g purkkeja 1,60eurolla
, olisipa LIdli vähän lähempänä Minä käytän nyt proteiinipirtelöä apuna, mutta toivottavasti ajan oloon opin napsimaan ihan tavallisesta ruuasta tuon 100g proteiinia.
la 5.8.2006
Viestejä 498
Viestejä 498
0
Mä voisin syödä vaikka koko päivän rahkaa. Mä eläisin sillä ihan mainiosti. Välillä joukkoon mehukeittoa, toisinaan jugurttia ja toisinaan banaania. Nam! 
Ja töissä ihmiset nauraa kun tungen tuota raejuustoa puuroon (moni on kokeillut ja tykännyt epäilyksistä huolimatta 
), keittoon ja oikeestaan joka ruokaan.
Mitä noihin hintoihin tulee niin onhan tuo rahka ja raejuusto aika kalliita varsinkin kun meidän taloudessa menee päivässä 2prk rahkaa ja 3prk raejuustoa vähintään. Mutta itse kun olen noita tuotteita vertaillut hintojen ja ravintoarvojen puolesta niin meillä käytetään Pirkan maitorahkaa ja Euroshopperin raejuustoa. Niitä molempia saa K-kaupasta. Molemmat ovat edullisempia kuin esim. Valion tuotteet ja vaikka erot esim. proteiinin määrissä ei ole suuria, mutta valitsen silti tuon Pirkan ennemmin.
Maitorahka, maustamaton (Valio) 250 g
160kcal
proteiini 27.5g
hiilihydraatit 10.5g
rasva 1g
Maitorahka, Pirkka 250g
165kcal
proteiini 30g
hiilihydraatit 10g
rasva 0.8g
Ja töissä ihmiset nauraa kun tungen tuota raejuustoa puuroon (moni on kokeillut ja tykännyt epäilyksistä huolimatta ), keittoon ja oikeestaan joka ruokaan. Mitä noihin hintoihin tulee niin onhan tuo rahka ja raejuusto aika kalliita varsinkin kun meidän taloudessa menee päivässä 2prk rahkaa ja 3prk raejuustoa vähintään. Mutta itse kun olen noita tuotteita vertaillut hintojen ja ravintoarvojen puolesta niin meillä käytetään Pirkan maitorahkaa ja Euroshopperin raejuustoa. Niitä molempia saa K-kaupasta. Molemmat ovat edullisempia kuin esim. Valion tuotteet ja vaikka erot esim. proteiinin määrissä ei ole suuria, mutta valitsen silti tuon Pirkan ennemmin.
Maitorahka, maustamaton (Valio) 250 g
160kcal
proteiini 27.5g
hiilihydraatit 10.5g
rasva 1g
Maitorahka, Pirkka 250g
165kcal
proteiini 30g
hiilihydraatit 10g
rasva 0.8g
su 6.8.2006
Viestejä 300
Viestejä 300
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > protskusta