Säästöliekillä vai liikaa kaloreita?
Säästöliekillä vai liikaa kaloreita?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Säästöliekillä vai liikaa kaloreita?
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Joo oon syöny liikuntakalorit oikeestaan aina, päivän tavoite ei muuten varmaan ikinä täyttyis (tai siis alittuisi). Oon yrittänytkin tota että illalla söisin proteiini painotteisemmin, mutta koska harvoin teen kotona ruokaa niin salaatti+liha jää pakostikin sinne lounaalle, kun syön koulussa. Mutta ehkä jos menis illat pelkällä rahka linjalla...
Nyt on turha kyllä odottakaan painon tiputusta, tavoite on 1300 kcal joka tekee niin hirveät himot että eilenkin meni lopulta melkein 3000 kcal
. Näyttääkin siltä että oli tavoite sitten 1700 tai 1300, niin sama 1700 menee keskimäärin päivässä kuitenkin, kun vähemmällä määrällä tulee niin paljon repsahduspäiviä. Isommalla kcal määrällä oon pitäytynyt harkitussa "kerran viikossa mässypäivä" linjassa helposti.
Nyt on turha kyllä odottakaan painon tiputusta, tavoite on 1300 kcal joka tekee niin hirveät himot että eilenkin meni lopulta melkein 3000 kcal
. Näyttääkin siltä että oli tavoite sitten 1700 tai 1300, niin sama 1700 menee keskimäärin päivässä kuitenkin, kun vähemmällä määrällä tulee niin paljon repsahduspäiviä. Isommalla kcal määrällä oon pitäytynyt harkitussa "kerran viikossa mässypäivä" linjassa helposti.
ti 25.4.2006
Viestejä 34
Viestejä 34
0
Sama homma täällä.
Yritin itse pysytellä 1300-1500kcal:ssa. Ensin yritin 1300kcal ja se onnistui niinä päivinä kun olin koneella tekemässä paljon hommia, eikä tullut pahemmin liikuttua. Sitten 1500kcal onnistui niinä päivinä kun liikuin normaalisti. Mutta liikuntapäivinä meni säännöllisesti 1670kcal, jolloin tuli syötyä ihan nälän mukaan, parhaimmillaan se 4 ateriaa + 3 välipalaa.
Nälässä kituuttaminen ei ainakaan itselläni kannata, olen sen verran hassu olento että kun nälkä tulee ja sitä kestää pari tuntia niin meinaa jo käydä vähän
noin. Vedellä voi yrittää siirtää nälkää, mutta ei se pidemmän päälle kannata. Itse neuvoisin kuuntelemaan kroppaa ja tekemään pieniä muutoksia kerralla 
Yritin itse pysytellä 1300-1500kcal:ssa. Ensin yritin 1300kcal ja se onnistui niinä päivinä kun olin koneella tekemässä paljon hommia, eikä tullut pahemmin liikuttua. Sitten 1500kcal onnistui niinä päivinä kun liikuin normaalisti. Mutta liikuntapäivinä meni säännöllisesti 1670kcal, jolloin tuli syötyä ihan nälän mukaan, parhaimmillaan se 4 ateriaa + 3 välipalaa.
Nälässä kituuttaminen ei ainakaan itselläni kannata, olen sen verran hassu olento että kun nälkä tulee ja sitä kestää pari tuntia niin meinaa jo käydä vähän
noin. Vedellä voi yrittää siirtää nälkää, mutta ei se pidemmän päälle kannata. Itse neuvoisin kuuntelemaan kroppaa ja tekemään pieniä muutoksia kerralla ke 26.4.2006
Viestejä 147
Viestejä 147
0
Minulla sama homma, johtuu jo lapsuudesta asti sairastetusta gastriitista, mahahapot jyllää tyhjässä mahassa niin, että alkaa oksettaa...Nälässä kituuttaminen ei ainakaan itselläni kannata, olen sen verran hassu olento että kun nälkä tulee ja sitä kestää pari tuntia niin meinaa jo käydä vähänlkuisma kirjoitti...
ke 26.4.2006
Viestejä 140
Viestejä 140
0
LusyFeryltä kyselisin jotta oletkos vielä joukossamme ja oletko kenties löytänyt ratkaisun tuohon ongelmaasi että syötkö liikaa vai liian vähän? minä veikkaisin että liikaa.. mutta kuulunhan joukkoon 1200-1300kcal/pv ja saman kokoisena pysytään.
ke 24.5.2006
Viestejä 9
Viestejä 9
0
^ Kiitos kysymästä . Ilmeisesti se oli liikaa. Tiputin kuun alussa kalorit -500:aan (ennen oli noin -250/300) ja nyt on eka kilo tippunut 
. Vieläkin oon syöny liikuntakalorit ja pään sisäisen terveyden takia pitänyt herkkupäivän kerran viikossa.
Onneksi vähiin kaloreihin tottuu, eikä saldossa pysyminen tuota enää niin paljon vaikeuksia kuin alussa. Oikeestaan nälkäkin enää harvoin vaivaa, hankalaa on vain yrittää keksiä mitä söisi sillä haluan pitää proteiinit suht korkealla. Niin, ja ruisleivästäkin luovuin kalorien tiputuksen yhteydessä, nyt oon syöny sitä vain muutamia kertoja viikossa ja korvannut sen ruislesenäkkärillä. Lisäksi karkin himoa oon tukahduttanut sokerittomilla karkeilla, niin kaloreita jää sit enemmän oikealle ruoalle. Rasvat meinaa vaan tupata jäämään aika vähälle, seuraavaksi pitää yrittää lisätä niiden määrää - ainakin jos paino alkaa taas jumittaa.
Jospa se tästä 8)
. Ilmeisesti se oli liikaa. Tiputin kuun alussa kalorit -500:aan (ennen oli noin -250/300) ja nyt on eka kilo tippunut . Vieläkin oon syöny liikuntakalorit ja pään sisäisen terveyden takia pitänyt herkkupäivän kerran viikossa. Onneksi vähiin kaloreihin tottuu, eikä saldossa pysyminen tuota enää niin paljon vaikeuksia kuin alussa. Oikeestaan nälkäkin enää harvoin vaivaa, hankalaa on vain yrittää keksiä mitä söisi sillä haluan pitää proteiinit suht korkealla. Niin, ja ruisleivästäkin luovuin kalorien tiputuksen yhteydessä, nyt oon syöny sitä vain muutamia kertoja viikossa ja korvannut sen ruislesenäkkärillä. Lisäksi karkin himoa oon tukahduttanut sokerittomilla karkeilla, niin kaloreita jää sit enemmän oikealle ruoalle. Rasvat meinaa vaan tupata jäämään aika vähälle, seuraavaksi pitää yrittää lisätä niiden määrää - ainakin jos paino alkaa taas jumittaa.
Jospa se tästä 8)
ke 24.5.2006
Viestejä 34
Viestejä 34
0
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Säästöliekillä vai liikaa kaloreita?