Uuden tavoitteen asettaminen ja motivaation ylläpito
Uuden tavoitteen asettaminen ja motivaation ylläpito
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uuden tavoitteen asettaminen ja motivaation ylläpito
Nyt on yksi rajapyykki saavutettu, -10%. Olen iloinen tästä pudotuksesta, tottakai. Nyt vaan on vähän tyhjä olo, että mitäs sitten? Pudotettavaa riittää, BMI 29. Tuntuu jotenkin tylsältä asettaa seuraava tavoite 5-10kg:n päähän. Pitäisi olla jokin DL, keppiä ja porkkanaa innostukseksi 
Jos asetan tavoitteen kovin pitkälle, niin tulen heti malttamattomaksi ja laihdutus pyörii mielessä jatkuvasti.
Paras motivaattori on tietenkin painon tippuminen. Tylsää on se, että vanhat lempivaatteet jäävät käytöstä ja kaupasta ei löydy mitään yhtä kivaa.
Miten te kannustatte itseänne pitkällä tähtäimellä. Kertokaa omia vinkkejä motivaation ylläpitämiseen.
Jos asetan tavoitteen kovin pitkälle, niin tulen heti malttamattomaksi ja laihdutus pyörii mielessä jatkuvasti.
Paras motivaattori on tietenkin painon tippuminen. Tylsää on se, että vanhat lempivaatteet jäävät käytöstä ja kaupasta ei löydy mitään yhtä kivaa.
Miten te kannustatte itseänne pitkällä tähtäimellä. Kertokaa omia vinkkejä motivaation ylläpitämiseen.
ma 23.4.2012
Viestejä 315
Viestejä 315
0
Tervetuloa esimerkiksi motivaatiokuurille!
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/motivaatiokuuri/5/logon#202139
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/motivaatiokuuri/5/logon#202139
ma 23.4.2012
Viestejä 885
Viestejä 885
0
^Kiitti vinkistä. Loistava ryhmä, jään varmasti seuraamaan sitä. Tuo on käsittääkseni tarkoitettu tehokuuriksi erityisesti pelastamaan niitä, joilla homma on kadonnut totaalisesti käsistä.
Mulla ei niinkään ole ongelmana repsahdukset, vaan motivaation ylläpitäminen pitkällä aikavälillä. Ja olen luonteeltani sellainen, että tarvitsen itselleni jonkin haasteen, keppiä ja porkkanaa siis. Muuten koko homma vaan lyssähtää alkuinnostuksen jälkeen.
Mulla ei niinkään ole ongelmana repsahdukset, vaan motivaation ylläpitäminen pitkällä aikavälillä. Ja olen luonteeltani sellainen, että tarvitsen itselleni jonkin haasteen, keppiä ja porkkanaa siis. Muuten koko homma vaan lyssähtää alkuinnostuksen jälkeen.
ma 23.4.2012
Viestejä 315
Viestejä 315
0
Ainakin mua on tsempannu kuukausittainen painonpudotusryhmä, esim.
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/huhtikuussa-1-5-kg-pois-2012/6/logon#202323
Ite myös asetin välitavoitteita blogin kuvaukseen ja pistin rastin aina kun uus painolukema oli saavutettu ja lupasin ittelleni siitä aina jonkin pienen palkinnon
Ite laihduttaessa yritin olla miettimättä sitä lopullista tavoitetta, keskityin aina vaan kiloon kerrallaan ja yritin muuttaa samalla ruokavaliota terveellisemmäksi, opettelin kokkaamaan kevyemmin, vaihtelin liikuntoja ja kokeilin uusia ja yritin ajatella painonpudotusprokkista enemmänkin elämäntapojen pysyvänä muuttumisena enkä niinkään laihduttamisena.
Näin ainakin pystyi ajattelemaan että jos paino jumi, niin tiesi silti että syö ja liikkuu oikein ja asiat etenee jokatapauksessa.
Ja jos laihdutuspuoli alkoi toisinaan tympiä niin keskitin tarmoa enemmän liikunnan suuntaan ja seurailin tuloksia mittanauhan avulla. Uusien lihaksien löytäminen on myös palkitsevaa puuhaa. 
Tässä nyt ainakin muutamia juttuja joita tuli mieleen.
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/vertaisryhmat/huhtikuussa-1-5-kg-pois-2012/6/logon#202323
Ite myös asetin välitavoitteita blogin kuvaukseen ja pistin rastin aina kun uus painolukema oli saavutettu ja lupasin ittelleni siitä aina jonkin pienen palkinnon
Ite laihduttaessa yritin olla miettimättä sitä lopullista tavoitetta, keskityin aina vaan kiloon kerrallaan ja yritin muuttaa samalla ruokavaliota terveellisemmäksi, opettelin kokkaamaan kevyemmin, vaihtelin liikuntoja ja kokeilin uusia ja yritin ajatella painonpudotusprokkista enemmänkin elämäntapojen pysyvänä muuttumisena enkä niinkään laihduttamisena.
Näin ainakin pystyi ajattelemaan että jos paino jumi, niin tiesi silti että syö ja liikkuu oikein ja asiat etenee jokatapauksessa.
Ja jos laihdutuspuoli alkoi toisinaan tympiä niin keskitin tarmoa enemmän liikunnan suuntaan ja seurailin tuloksia mittanauhan avulla. Uusien lihaksien löytäminen on myös palkitsevaa puuhaa. Tässä nyt ainakin muutamia juttuja joita tuli mieleen.
ma 23.4.2012
Viestejä 885
Viestejä 885
+1
Mä voisin hypätä tuohon ensi kuussa kyytiin, kiitti vinkistä!
Mulla on kans sama. Yritän olla liikaa ajattelematta, että miten pitkälle tässä mennään. En edes vielä tietä, että mikä mun lopullinen tavoite on.
Aikaisemmin olen kompastunut vaaka-hulluuteen. Olen punnannut itseni joka aamu ja mielialat on sitten laukanneet aallon lailla, riippuen siitä mitä vaaka on milloinkin näyttänyt. Nyt punnaan itseni kerran viikossa ja homma on mennyt tasaisemmin.
Mulla on kans sama. Yritän olla liikaa ajattelematta, että miten pitkälle tässä mennään. En edes vielä tietä, että mikä mun lopullinen tavoite on.
Aikaisemmin olen kompastunut vaaka-hulluuteen. Olen punnannut itseni joka aamu ja mielialat on sitten laukanneet aallon lailla, riippuen siitä mitä vaaka on milloinkin näyttänyt. Nyt punnaan itseni kerran viikossa ja homma on mennyt tasaisemmin.
ma 23.4.2012
Viestejä 315
Viestejä 315
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Uuden tavoitteen asettaminen ja motivaation ylläpito