Pähkinämysli
Sekoita yhteen muut ainekset paitsi rusinat.
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
Laita kuumaan n 200 ' uuniin n10-15min kunnes mysli on kuivaa.
Sekoita rusinat yhteen.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Sava
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle neljän viljan täysjyvähiutaleet (Raisio), annos 30g | 3.1g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0.4g | |
| Hasselpähkinä | 0.9g | 6kcal | 0.1g | 0g | 0.6g | 0.2g | |
| Maapähkinä | 1.6g | 8.9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.7g | 0.2g | |
| Marli, Vital +10 vitamiinia (Marli), annos 100g | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rusina | 0.9g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Hunaja | 0.3g | 1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 60kcal | 1.6g | 6.8g | 2.8g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 30kcal | 0.8g | 3.4g | 1.4g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 15kcal | 0.4g | 1.7g | 0.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 305kcal | 8.1g | 34.3g | 14.1g | 9.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu