Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 0.1g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 10g | 43kcal | 2g | 0.4g | 3g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 86kcal | 4g | 0.8g | 6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 43kcal | 2g | 0.4g | 3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 22kcal | 1g | 0.2g | 1.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20g | 4g | 30g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu