Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		2.7g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Rahka vanilija		2.7g	4.4kcal	0.2g	0.4g	0.2g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.3g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.7g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	18kcal	0.8g	2.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	9kcal	0.4g	1.1g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	90kcal	4g	11g	3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu