Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		5.2g	2.9kcal	0.4g	0.3g	0g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		2.6g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2.1g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.7kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	11kcal	1g	1.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	10g	6kcal	0.5g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5g	8.9g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu