Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rahka, valio | 1.9g | 1.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1.9g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 1.9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 2.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.6g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hunaja | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 46kcal | 1.4g | 2.4g | 3.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 23kcal | 0.7g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.4g | 0.6g | 0.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 6.8g | 11.7g | 17.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu