Piijan sämpylät

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 81 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 3.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 0.3g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0g0.1kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.5g4.2kcal0g0g0.5g0g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka6.1g21kcal0.8g4g0.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g51kcal1.6g8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko10g26kcal0.8g4g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g13kcal0.4g2g0.4g0.1g
Arvot/100g100g257kcal8g40g7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=354132