Tonnikalapullat
Kaikki aineet sekaisin ja pulliksi --> uuniin.
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
1 pulla = 40g
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 162 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloja vedessä (Eldorado), annos 150g | 4.5g | 4.7kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 1.3g | 1.9kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Korppujauho | 0.8g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.5g | 2.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental punaleima | 1g | 4kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 10-12% | 2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 38kcal | 3.8g | 1.6g | 1.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 19kcal | 1.9g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 10kcal | 1g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 18.8g | 7.9g | 7.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu