Aamupala shake

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		5g	2.3kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)		1.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Whey-80-proteiinijauhe (Star nutrion), annos 37g		2.3g	9kcal	1.8g	0.1g	0.2g	0g
Fit + feelgood marjajogurtti (Layenberger), annos 43g		0.9g	3.5kcal	0.3g	0.3g	0.1g	0.1g
Ruislese Sydänystävä 4 tl 4 g		0.6g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	20g	34kcal	4.4g	2.4g	0.6g	0.8g
	Valittu annoskoko	10g	17kcal	2.2g	1.2g	0.3g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	5g	9kcal	1.1g	0.6g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	168kcal	21.8g	11.9g	3g	4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu