Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.6g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.3g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		0.8g	4.4kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.3g	0.8kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.4g	1.4kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.1g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		1.8g	5.6kcal	0.2g	1g	0.1g	0.2g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		3.9g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Siirappi, tumma		1.3g	4.1kcal	0g	1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	46kcal	1.8g	7g	1g	1.4g
	Valittu annoskoko	10g	23kcal	0.9g	3.5g	0.5g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	5g	12kcal	0.5g	1.8g	0.3g	0.4g
	Arvot/100g	100g	222kcal	8.7g	34g	4.9g	6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu