Broileriflieekasviscurry

Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.

Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.

Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee3g2.5kcal0.5g0.1g0g0g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g3.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Vihreä currytahna0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g3.4g5.8kcal0.1g0.1g0.6g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g20kcal1.2g1g1.2g0g
Valittu annoskoko10g10kcal0.6g0.5g0.6g0g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.3g0.3g0.3g0g
Arvot/100g100g101kcal5.9g5g5.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=419710