Letut
Sekoita aineet keskenään, anna seistä hetken ja paista taikina letuiksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1.7g | 2.4kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 2g | 7.1kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito (Valio) | 6.2g | 2.9kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 29kcal | 1.4g | 3.4g | 1g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 15kcal | 0.7g | 1.7g | 0.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 7kcal | 0.4g | 0.9g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 6.9g | 16.8g | 5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu