Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 0.7g5kcal0g0g0.6g0g
Korppujauho 1.4g5kcal0.1g1g0g0.1g
Auringonkukansiemen 1.4g8.1kcal0.3g0.2g0.7g0.1g
Tilli, tuore 1.4g0.4kcal0.1g0g0g0g
Seiti pakaste 5.5g4.3kcal1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g46kcal3g2.4g2.6g0.4g
Valittu annoskoko10g23kcal1.5g1.2g1.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g11kcal0.8g0.6g0.7g0.1g
Arvot/100g100g219kcal14.4g11.5g12.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906