Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		1.4g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		3.9g	2.3kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		2.1g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Vehnälese		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		2.3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		0.3g	1.6kcal	0g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	20g	14kcal	0.8g	2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.4g	1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	3.9g	9.8g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu