Blueberry pancakes

1. Sekoita maito, pancake mix ja mustikat tasaiseksi taikinaksi.

2. Anna taikinan vetäytyä muutama minuutti.

3. Paista hieman reilu minuutti per puoli.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Protein pancake mix (Fast), annos 50g2.3g10kcal1.2g0.4g0.4g0.1g
Rasvaton maitojuoma, laktoositon5.6g1.5kcal0.2g0.2g0g0g
Mustikka, Pakkasmarja2.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20g24kcal2.8g1.4g0.8g0.4g
Valittu annoskoko10g12kcal1.4g0.7g0.4g0.2g
Annoskoko puolitettuna5g6kcal0.7g0.4g0.2g0.1g
Arvot/100g100g119kcal13.7g6.9g3.9g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447324