Rasvanpolttosmoothie
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 2.3g | 3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 0.2g | 1.5kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1.9g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 2.3g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lehtikaali | 3.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20g | 16kcal | 0.6g | 1.2g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 10g | 8kcal | 0.3g | 0.6g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 2.9g | 5.9g | 2.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu