Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)1.1g2kcal0.1g0.2g0g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g3.5g5.3kcal0.6g0.1g0.3g0g
Purjosipuli 3.5g0.8kcal0.1g0.1g0g0.1g
Valkosipuli 0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Kalaliemi Maggie, annos 5g0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Soijakastike 1.1g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana21g19kcal1.8g1g0.6g0.2g
Valittu annoskoko10g9kcal0.9g0.5g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna5g5kcal0.5g0.3g0.2g0.1g
Arvot/100g100g90kcal8.7g4.8g2.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234676