MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		1.9g	4.1kcal	0.2g	0.8g	0g	0.2g
Kananmuna, keitetty		1.4g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		1.3g	3.4kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		1.4g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Meetvursti		1.4g	6kcal	0.3g	0g	0.5g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Salaatti, jäävuori tuore		0.7g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.8g	4.6kcal	0g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	44kcal	2.8g	1.8g	2.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	22kcal	1.4g	0.9g	1.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	11kcal	0.7g	0.5g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	213kcal	13.6g	8.7g	12.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu