Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		2.3g	1.2kcal	0.3g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		2.1g	3.1kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Kaurahiutale		2g	7.3kcal	0.3g	1.1g	0.1g	0.2g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		3.9g	3.1kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	29kcal	2.8g	2.4g	0.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	10g	15kcal	1.4g	1.2g	0.4g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	5g	7kcal	0.7g	0.6g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	143kcal	13.6g	11.7g	3.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu