Paistetut perut kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton		4.7g	2.6kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
HK sininen lenkki(annos 145g)		2.1g	4.8kcal	0.2g	0.1g	0.4g	0g
Flora margariini 60, annos 10g		0.9g	4.7kcal	0g	0g	0.5g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		2.6g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	31kcal	1.2g	1.4g	2.2g	0g
	Valittu annoskoko	10g	15kcal	0.6g	0.7g	1.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	8kcal	0.3g	0.4g	0.6g	0g
	Arvot/100g	100g	150kcal	5.8g	6.8g	10.7g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu