Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 3.9g | 15kcal | 0.2g | 1.3g | 1g | 0.1g | |
| Pinaatti | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 2g | 3.1kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.6g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 2g | 3.1kcal | 0g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 44kcal | 1.2g | 2.8g | 3.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 22kcal | 0.6g | 1.4g | 1.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 11kcal | 0.3g | 0.7g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 211kcal | 5.7g | 13.3g | 15.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu