Proteiinipirtelö-suklaa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.4g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0.1g
Kaakaojauhe sokeroitu		0.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g		0.9g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.9g	1.9kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	14kcal	0.8g	2.2g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.4g	1.1g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	3.8g	10.6g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu