Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		2.5g	4kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.1g
Kesäkurpitsa		1.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Munakoiso		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		2.5g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		2.1g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	14kcal	1g	0.8g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	10g	7kcal	0.5g	0.4g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.3g	0.2g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.8g	3.8g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu