Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		1.3g	10kcal	0g	0g	1g	0g
Sokeri		1.7g	6.8kcal	0g	1.7g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		1g	1.5kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		2.1g	7.3kcal	0.2g	1.5g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.5g	2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Punaviinimarja, annos 100g		2g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		1.3g	1.8kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		0.5g	2.7kcal	0g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	65kcal	0.8g	8g	3g	0.6g
	Valittu annoskoko	11g	33kcal	0.4g	4g	1.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	5g	16kcal	0.2g	2g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.8g	38.1g	14.3g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu