ToMin mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g		4.7g	2.8kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		5g	3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		0.8g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0g
	Valittu annoskoko	11g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	5g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	59kcal	1.9g	8.6g	1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu