Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 5.2g | 5.5kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 2.7g | 9kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 2.1g | 2.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 0.5g | 0.9kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 36kcal | 2.2g | 4.2g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 18kcal | 1.1g | 2.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 9kcal | 0.6g | 1.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 10.5g | 20g | 5.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu