Kana-kasviskastike
-Ruskista kanafilesuikaleet
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
-Lisää kastikeaines ja wok-vihannekset
-Anna hautua tarpeeksi kauan, että maustuu ja pehmenee hyvin
-Tarjoa riisiä tai perunamuusia kastikkeen kera
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g | 3.3g | 3.4kcal | 0.5g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rainbow sweet&sour ateriakastike | 4.8g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 2.5g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 17kcal | 1.2g | 2.6g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 8kcal | 0.6g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 4kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.7g | 12.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu