Perunamuusi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Keitetty peruna, kuorittu, keitinvedessä suolaa		8.1g	6.5kcal	0.1g	1.4g	0.1g	0.1g
Margariini, Pirkka		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rasvaton maito valio		2.3g	0.8kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	17kcal	0.4g	3g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	8kcal	0.2g	1.5g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	4kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	79kcal	1.9g	14.3g	1.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu