Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 4.7g | 2.2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 0.7g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 4.7g | 2.8kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 19kcal | 1.2g | 3.2g | 0g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 5kcal | 0.3g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 15.1g | 0g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu