Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		6.6g	2.7kcal	0.3g	0.3g	0g	0.1g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		0.8g	5kcal	0.1g	0g	0.5g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		2.9g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	20kcal	0.8g	1.6g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	10kcal	0.4g	0.8g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.2g	0.4g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	95kcal	3.8g	7.6g	4.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu