Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.2g	1.7kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		3.9g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		1.3g	4.4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.2g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		2.4g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	21kcal	1.6g	2.4g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	11kcal	0.8g	1.2g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	5kcal	0.4g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	102kcal	7.6g	11.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu