Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		5.5g	18kcal	0.7g	2.7g	0.4g	0.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		0.5g	3.9kcal	0g	0g	0.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kurkku		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		1.6g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Edam 24% (Arla)		2g	6.2kcal	0.5g	0g	0.5g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	21g	58kcal	3g	5.4g	2.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	11g	29kcal	1.5g	2.7g	1.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	5g	15kcal	0.8g	1.4g	0.7g	0.1g
	Arvot/100g	100g	273kcal	14g	25.2g	12.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu